新用户点击图片上方一键 经常胃胀的人最适宜的饮品，陈皮（橘子皮）水，可以消食理气。
对于容易产气的食物要控制食用有度。如：黄豆、萝卜、卷心菜、洋葱、茴香、韭菜、红薯、土豆、板栗等。胃胀的人不适宜餐前或餐后喝水，餐后不适宜吃水果，因水果多含单糖比食物易消化发酵产气。饭前2小时吃水果为好。胃胀的人不适宜吃泡饭；不宜吃得太多，七分饱即可。
缓解胃胀的方法。
按摩，双手叠加放在上腹部，使用中等力度顺时针转圈按摩10-15圈，然后上下捋4-5次，每隔10-15分钟做一次，每天2-3次，饭后不可做。
全身有氧运动，如太极拳、瑜伽操。
自我松弛疗法，自然放松站好，大脑放松为空，双手下垂握拳慢慢深吸气，丹田吸满气后保持4-5秒，然后慢慢呼气同时双手松开。
肝郁气滞生闷气引起的胃胀：
适宜吃中成药加味左金丸、气滞胃肠颗粒、达通胃肠颗粒；胃寒引起的胃胀可用香砂养胃丸、温胃舒、虚寒胃颗粒。吃多了胃胀需消食可用加味保和丸、积食养胃丸。少生气，少吃生冷，少吃多餐，在去除病因的前提下，中成药一般要吃一个月方可治愈。最好还是营养精准干预慢性疾病去除病根。
饭后打嗝是正常的。频繁嗝逆是由于膈肌痉挛。多半是受刺激引起。可用转移注意力吓他一下，或采取屏住气喝几口水来调节神经功能。可用丁香柿蒂散泡水喝。按摩内关（在手腕横纹向前臂2寸即3横手指，在两肌腱中间处）、天突（胸骨上缘凹陷处）、按压3-5分钟即可。
胃痛
1、喜温喜按的胃痛。用手按压后疼痛有缓解，喜按说明脾气虚，常伴有吃温热食物舒服，面部晄白，神情乏力，溏便。自我调整方法，忌食生冷，胃部保暖戴个肚兜兜，适度运动健身微汗即可。
2、与情绪有关的胃痛。因生气、紧张引起肝郁气滞的胃痛，常表现胃部游走性胀痛。
穴位按摩可缓解胃部疼痛。内关，在手腕横纹向前臂2寸即3横手指，在两肌腱中间处；足三里，手心按住膝盖中指对着迎面骨无名指尖所在位置；曲泽，肘关节横纹中间；合谷，拇指第一关节纹对准另一手虎口处向食指侧按压。每个穴位按压有酸麻感3-5分钟。
适用于胃寒暖胃小妙招。食盐炒热后放入布袋内，以手可承受的温度放在胃部缓慢移动，有软坚散结作用，大盐粒更好。生（或干姜）姜切片加红糖开水冲泡热饮。
涉及胃痛症状的疾病，90%是胃炎，还有食道息肉、胃溃疡。但患有高血压的老年人要注意别把心梗痛误以为胃痛。心梗常伴有胸闷紧梀样压迫感。
慢性胃炎引起的胃痛需要坚持长期服药治疗。否则有癌变的风险。不系统治疗的表浅性胃炎反复发作，会演变成萎缩性胃炎，其反复发作会导致肠上皮化生，从而形成异型增生癌前病变，部分患者会演变成胃癌。整个演变过程需16-20年。凡45岁以上，胃痛经过治疗，疼痛程度加重，贫血貌，低烧，或腹部摸有包块的要抓紧做胃镜检查。
胃镜检查。慢性浅表性胃炎2-3年检查一次；萎缩性胃炎一年检查一次；如伴有中度的肠上皮化生或异型增生的要遵医嘱定期检查。萎缩性胃炎伴有重度的异型增生80%会癌变，应立即手术，存活率高。
排除胃溃疡、肿瘤，单纯性胃痛可用中成药治疗。肝气犯胃生气引起的胃痛.
饮食调节。避免食用生花生米等高油脂、高胆固醇食物；避免白酒等刺激性强的食物；避免产气多的豆类、红薯；慎用解热镇痛药，或饭后服用。饮食以清淡易消化，多吃鱼类。
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