慢性胃炎是指各种原因引起的胃粘膜慢性炎症性改变。我国成年人慢性胃炎发病率约在50％以上，约每两个人就有一个患上慢性胃炎。中医上讲“三分治疗七分养”，要想有效治疗慢性胃炎，除了要按时用药外，健康的饮食习惯和生活习惯对于防治慢性胃炎也是非常重要的。如何防治慢性胃炎？对慢性胃炎说"不"！一起来看看吧。
1、营养易消化食物为主
对于患有慢性胃炎的患者而言，其肠胃的消化吸收功能都受到了极大的损坏，因此在平时的饮食中应该尽量多吃清淡以及易消化的食物，这样才不会给患病的肠胃造成不良的负担。
同时还要注意，食物也应该以营养为主，补充营养对受损的肠胃也能起到很好的治疗功效。同时在烹饪食物的时候还要特别注意，应该尽量以烂、软为主，这样才更加有利于消化吸收。像一些不容易消化的食物应该尽量少吃或者是不吃，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食。
2、新鲜的食物要多吃
慢性胃炎患者在平时生活中还要特别注意，必须要多吃些新鲜食物，这些食物中的营养才会更加丰富，从而更加有利于患者恢复。同时还要注意饮食清淡，对于一些已经长时间存放的食物应该尽量避免食用，这些食物中不仅营养非常少，同时其中还会产生大量的细菌，食用后对胃肠道的粘膜非常不利。同时在治疗期间患者还要特别注意，应该尽量多吃些含粗纤维较少的食物，比如像苹果、梨、香蕉等食物，像粗粮这种粗纤维食物会损坏胃肠道粘膜，非常不利于病情的恢复。3、少油的食物别错过
不管是患有慢性胃炎还是胃溃疡，这部分人群在平时的饮食中都应该注意尽量以少油为主，这样才不会导致病情加重。对于一些油炸类食物，不仅其中的含油量非常高，同时食物还非常硬，如果患者长期食用，势必会导致胃肠道疾病加重。因此专家建议，在平时生活中应该尽量多吃些蔬菜水果等少油的食物，以此来保护胃肠道健康。同时在烹饪食物的时候还要特别注意一点，食用油也要少放，不管是动物性油脂还是植物性油脂都应该少放。4、戒烟酒
烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。所以有烟酒习惯的人一定要戒掉。5、细嚼慢咽
食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大块食物不易消化，容易产生不适症状。不少人因为牙口不好，导致吃饭时咀嚼不充分，最终加重胃的消化负担，这应该去看看口腔科医生，解决好牙齿问题，更好咀嚼食物，帮助消化减轻胃的负担。6、放宽心情
人精神压力过大，可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，这可以叫做愁出来的“胃病”。专家认为，慢性胃炎、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。7、适量运动
慢性胃炎的病人要结合自己的体征，加强适度运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
8、注意保暖
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病.
消化系统疾病，有时从感受和症状上是很难区分的，隔着肚皮你也看不到。一个胃痛的感受，原因从功能性消化不良到胃癌都有可能。有经验的消化科医生，也要通过检查来最终定性。所以应及时检查，尽早治疗，定期复查，防止疾病加重。
一起远离慢性胃炎，对它SayNo!
图片来源于网络供稿：消化内科于晓彤编辑：李均雁责编：谭华
鹊仁堂坐诊医师鹊
戴淑青
中药、针灸治疗亚健康、保健、治未病；神经系统疾病，尤其是中风病偏瘫、面神经麻痹等；颈肩腰腿疼、带状疱疹、耳鸣耳聋等各科适合针灸中药治疗的疾病。
坐诊时间：星期四下午14:00-16:30
鹊
孟增泰
感冒、咽炎、鼻炎、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、中耳炎、头痛、眩晕、心脑血管疾病、胃炎、肠炎、阑尾炎、妇科炎症、月经不调、乳腺疾病、更年期综合症、不孕不育、颈腰腿疼痛、痛风、神经疼痛、肝胆疾病、肾病、泌尿系统疾病、抑郁失眠；并对顽固性口腔溃疡和皮炎、湿疹、痤疮、带状疱疹、丹毒、黄褐斑、牛皮癣等皮肤病及肿瘤的康复治疗等。
坐诊时间：星期三全天8:00-17:00
鹊
孟庆和
心血管疾病，内分泌失调，消化系统，泌尿系统，神经系统等内科疾患；月经病、乳腺病、更年期综合征等妇科疾患；过敏性鼻炎、慢性咽炎、美尼尔氏综合征等五官科疾患；常见皮肤科疾患；性功能障碍等。
坐诊时间：星期二全天8:30-16:30星期六全天8:30-16:30
鹊
曲宪双
1.针灸浮针治疗颈肩腰腿痛、脊柱小关节紊乱肌肉劳损、肌腱炎、偏头痛、各种神经痛、头晕、耳鸣、失眠、中风、急性踝扭伤、肌肉拉伤、带状疱疹等；
2.针刺及耳穴压豆治疗失眠、眼睑瞤动等；
3.雷火灸及穴位埋线治疗单纯性肥胖等。
4.督灸保健及强直性脊柱炎、风湿的治疗；
5脐灸体质调理、原发性痛经的治疗；
坐诊时间：星期二上午8:00-11:30
鹊
李海源
从事中医临床数十年，积累了丰富的临床经验，善于中医内科，妇科，老年病及诸疑难杂症的诊治。擅长治疗：心悸，失眠，偏头痛，咳喘，消化道疾病肾功能障碍，水肿肝硬化风湿性关节炎，痛风，肿瘤，月经不调，乳腺增生，盆腔炎，男女不孕不育。
坐诊时间：星期一、二、四、五、日全天8:00-17:00
鹊
高阳
咽炎、支气管炎、胃肠病、肝胆病、风湿病、尿路感染及结石、便秘、高血压、心脑血管病、糖尿病、妇科炎症、月经病、带下病、头疼、失眠、乳腺增生、腰疼、静脉曲张及静脉炎、丹毒、常见皮肤病等疑难杂症。
坐诊时间：星期五下午13:00-16:00
治病不在于贵，而在于对鹊仁堂中医诊所__