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得过胃炎的朋友们都知道，胃炎看似是小病，但是一旦发作起来，就会有腹痛、食欲不振、恶心呕吐等等症状出现，如果以后再不加以悉心调理，日久天长会被拖成胃溃疡甚至是胃癌。从现在开始就要慢慢调理我们的胃了。下面就给大家普及一下，在调理胃炎期间，哪些食物能吃，哪些食物最好忌口。

得了胃炎，三种食物要忌口

一，过烫过冷的食物

过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃粘膜；过冷的食物吃了以后会导致胃黏膜血管收缩，出现缺血，对炎症消退不利。

二，对胃黏膜有刺激作用的药物

不少内服药物如保泰松、阿司匹林、消炎痛、复方磺胺甲基异恶唑、磺胺嘧啶、洋地黄、氨茶碱、可的松等都会刺激胃黏膜，甚至导致胃黏膜糜烂出血。

三，辛辣的刺激食物

辣椒、胡椒、芥末、过浓的香料、香精等食物会刺激胃黏膜，加重炎性改变。

得了胃炎，四种食物要多吃

1：馒头

众所周知，在制作馒头的时候有一个步骤叫做发酵。发酵会让一部分淀粉吸收一点植酸，转化为小分子糖。馒头是一种非常养胃的食物，但是就像粥一样，也不要吃过多了。

2：面条

面条很容易消化，而且对胃部也不会产生很大的负担。煮烂了的面条入口即化，是慢性胃炎患者的好选择。

3：牛奶

牛奶是一种常见的饮品，它有很高的营养价值，而且牛奶非常温和，没有刺激性。这对于慢性胃炎患者来是再好不过的了。

4：粥

粥有许许多多的种类，例如小米粥、南瓜粥、白粥等。不同的粥有不同的味道，煮的烂烂的粥对胃部还有温养的作用。不过，患胃食管返流的人就不用经常喝粥了，对胃也不好。

得了胃炎，四件事情必须做

1、注意适当的休息锻炼

生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-一份作息时间表，尽可能保持生活规律。

2、养胃试试养胃茶

膳食调养对慢性胃炎的治疗、康复具有重要意义，不妨试试佛手陈皮茶。配方是菊苣，佛手，丁香，陈皮，桑叶，茯苓按比例配制成佛手陈皮茶，每天早中晚各一杯，一定要坚持喝，才可见到疗效。（切记不是单一成分，要成分搭配好才行。）

橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胃痛、食积、胸胁胀痛、疝气、乳胀等症。它自古以来就是人们喜爱的养生保健药，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。陈皮有很多使用方法，既是很多方剂的重要组成之一，也是烹饪时提味的重要作料。

《中国药典》记载：菊苣性微苦、咸，凉。主治健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

3、保持心情愉快

精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。在进餐时，注意力应放在食物上，避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情。不要在吃饭时训导孩子，造成饭桌上的紧张心理。

4、穴位按摩

是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。

具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点（中脘穴）部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日1-2次。

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