北京青春痘医院医师 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/49759/

众所周知，胃部是我们身体当中比较重要的一个消化吸收器官，并且胃部的健康也是与人的身体健康直接挂钩的。

之所以这么说，主要是因为当胃部功能出现问题的时候，食物当中的营养物质无法被身体吸收利用，久而久之身体无法获得所需要的营养成分，不仅会出现营养不良营养失衡的情况，同时其他身体部位的健康状况可能也得不到保障。

所以日常生活中很多人为了避免胃部健康受损，也会积极保养胃部，因为胃是一个直接与食物接触的器官，所以说养护胃部饮食方面或需要多加注意。

有人听说胃不好不能吃馒头，这种说法有依据吗？不妨带着这个疑问下面我们具体来分析。

胃不好不能吃馒头？

馒头是北方地区的主食，几乎所有北方人每天都要吃馒头，如果胃不好真的不能吃馒头，难道北方人连主食都不能吃了吗？

馒头当中含有丰富的碳水化合物，这种物质进入人体内之后可以转化成能量维持各部位功能的运转，为什么说胃不好不能吃馒头呢？

原来胃病的种类有很多，可能一些人胃酸分泌不足就很容易出现消化不良积食的情况，而面试则能够起到中和胃酸的效果，因此人们猜测，这类人如果经常吃馒头，很容易进一步加重身体的症状。

要知道如今人们吃到的馒头往往都是酵母馒头，其中携带了一定的发酵菌和益生菌这些物质进入人体内之后，反而有助于维持肠道菌群平衡，并不会加重消化不良的情况。

所以胃不好不能吃馒头，这种说法没有科学依据，当然如果实在担心馒头吃多了会伤害胃部，大家也可以考虑搭配一些其他的主食来吃。

除了馒头之外，对于那些胃部功能不太好的人来说，或许下面这些食物才真正不建议吃。

医生：若想养胃，这5种食物或真正要注意

辛辣食物

不知大家有没有听说过吃辣伤胃的说法，虽然各种各样的辛辣食物受到了年轻人的喜欢，像是红油火锅，麻辣香锅，麻辣烫，辣条等等。

这些食物吃起来爽口刺激，能够满足人们的食欲，但是辣味食物当中的一些刺激性物质进入人体内之后很容易伤害胃黏膜，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的情况。

油炸食物

植物经过高温油炸之后，吃起来酥脆美味，也让人们爱不释手，但是受到高温的影响，食物当中的营养物质会有所流失，甚至还会产生苯并比等有害成分。

所以如果不想胃部负担加重，像是一些油炸食物，也希望你能够尽量少碰，请别不当回事。

高盐或高糖食物

像是一些含盐量或含糖量高的食物都是不建议吃的，因为这些都属于重口味食物，高盐食物进入人体内之后会损伤胃黏膜，高糖食物则会需要消耗更多的时间才能被彻底消化吸收，所以这两种食物都会加重胃部的负担。

因此如果不想肠胃进一步受到伤害，像是这些常见的重口味食物，也希望你能管住嘴，请尽量放在心上。

生冷寒凉的食物

我们的胃部是一个喜温恶寒的器官，如果饮食方面经常吃一些太过生冷寒凉的食物，很容易导致胃部负担加重，并且还会引起脾胃虚寒的情况导致胃部活力下降。

生冷寒凉的食物除了各种冰棍冷饮之外，像是海鲜，雪梨，柿子，西瓜等这些食物当中含有一定的寒性物质，同样不建议食用。

胀气食物

像是各种豆类，红薯，紫薯，玉米等等都属于胀气食物，这类食物在消化吸收的过程中很容易产生大量的气体，让人感觉到腹部不适。

胃不好的人如果经常吃这些易胀气的食物，也可能会进一步加重胃部的负担，损伤胃部健康不，利于胃部功能运转，因此希望你能够嘴下留情。

既然这些食物会伤害胃部健康，那么想要养护胃部，哪些食物是可以吃的呢？

养胃食物有哪些？

可能日常生活中一些微博功能不太好的人对于猴头菇这种食物应该是非常了解的，猴头菇属于一种养胃价值很高的食材，其中所含的营养物质相对较为丰富，胃部功能不太好的人，适当摄入体内之后，可以帮助减轻胃部负担，提高胃动力。

山药属于一种根茎类蔬菜，不但能够炒着吃，还可以用来煲粥煲汤和山药的性质相对比较温和，一般不会给身体造成刺激，同时还可以帮助养护胃部，减轻胃部负担，想要养胃的人也可以考虑吃点山药。

南瓜既可以炒着吃，还可以用来煲粥喝，或者是做成南瓜饼等等都是不错的选择，千万不要小看南瓜，其中含有丰富的果胶，纤维素，维生素等多种营养成分，适当摄入体内之后，不但可以为身体补充所需的营养物质，同时还可以起到养胃效果。

3个行为看似养胃，实则伤胃，避免进入误区！

1、吃山楂养胃

相信很多人应该听说过吃山楂养胃的说法，所以为了维持胃部健康，平时也会经常吃点山楂。

吃山楂到底能不能养胃？还应该辩证的分析，山楂当中的酸性物质进入人体内之后，会促使胃酸分泌那些胃酸分泌不足的人，适量吃点山楂，有助于提高消化能力，但如果本身胃酸分泌就比较旺盛，仍然大量吃山楂，难免会伤害胃部。

2、苏打饼干能缓解胃部不适

如果出现了胃部不舒服的情况，有的人也会考虑吃点苏打饼干，因为人们听说苏打饼干能够帮助中和胃酸，避免胃酸给胃黏膜造成刺激。

虽然吃完苏打饼干之后能够暂时缓解胃部不适的感觉，但是这却很容易延误病情的，治疗甚至还可能会导致胃部疾病进一步恶化。

3、饭后运动能促进消化吸收

有的人认为吃完饭之后适当的运动运动可以加速食物的消化吸收，减轻胃部的负担，食物不吃，如果饭后立即运动，可能会导致胃部处于超波和工作的状态，严重的话还可能会引起胃下垂现象。

综上所述养胃也是讲究一定技巧性的，所以想要养护胃部，也希望你能够找到科学的适合自己的方式方法，除此之外你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。