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随着生活节奏的不断加快，越来越多的人忙于工作和生活，往往忽略了身体健康的重要性，尤其是在平时经常外出就餐或者是点外卖，虽然节省了大部分的时间来干其他的事情，但是会由于吃这些油腻的食物给肠胃带来伤害。尤其是痔疮便秘以及肠胃炎的出现，与我们的饮食有着密切的联系，所以在平时可以经常吃一些清肠的食物来进行缓解。接下来，小编给各位朋友们来介绍一种食材，可能我们不常见，但是它却是促进肠胃消化和预防便秘的好帮手，不妨一起来了解一下吧。它是“清肠高手”，平时常吃，帮助身体排出臭宿便，缓解经期不调！阳荷：说起阳荷可能很多朋友都非常陌生，甚至见都没有见过，它作为一种野菜，它的外形是比较独特的，颜色呈紫红色，让人看起来就会很有食欲，所以很多人也将它称为“亚洲人参”。阳荷的作用：缓解便秘：阳荷的营养价值极高，尤其是它所含有的脂肪维生素c，铁元素，钙元素以及多种氨基酸等营养物质可以帮助我们人体补充能量。其次，它所含有的膳食纤维含量也是非常高的，能够达到促进新陈代谢及肠胃蠕动的目的，对于经常出现便秘的人来说可以通过吃它来进行排宿便。缓解月经不调：阳荷进入体内后会产生多糖营养物质，这种物质不仅热量低，而且还能增强人的饱腹感，达到减肥的作用。其次，阳荷具有活血调经的作用，经常食用可以帮助女性缓解痛经以及月经不调。阳荷无论是颈部和嫩芽都可以用来食用，在平时既能腌制也能翻炒，更能凉拌，是非常清爽可口的。希望各位朋友们能够合理的利用起来。若是对于阳荷您还有其他的见解，欢迎在下方评论区留言，希望可以和更多的朋友一起分享，最后感谢您的阅读。