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马上就要进入夏季了，夏季艳阳高照，天天高温预警，人们在室内空调恨不得开到15℃，只想天天以冷饮雪糕为主食。这时经常有人会突然腹痛不已、上吐下泻，有时还会厌食、乏力甚至发热，常常是睡得正香甜，突然惊醒跳下床就奔向厕所，整个后半夜不停的奔波在厕所与宿舍之间······大好时节，不能好好提升体能素质，更不能再畅享美食冷饮，这到底是得了什么病？要怎么办才好？

什么是急性胃肠炎

出现以上症状，那么就可能是得了急性胃肠炎。这是一种胃肠黏膜的急性炎症，常见于夏秋季，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，并随着体液丢失，会出现乏力等脱水表现。本病起病急骤，常先恶心，继之呕吐，重者可呕吐出胆汁或血性物；腹痛以中上腹为主，重者可呈阵发性绞痛；腹泻表现为水样便，每天数次至数十次不等，多为深黄色或带绿色便，部分伴有恶臭，无里急后重感。部分严重者还会有发热、失水、酸中毒、休克等症状，有的还表现为急性上消化道出血。如出现低血钾，可有腹胀。

急性胃肠炎常见诱因

诊断依据有暴饮暴食、大量冷饮、低温坦腹或腐败变质、不洁食物进食史起病急，恶心、呕吐频繁，剧烈腹痛，频繁腹泻，多为水样便，可含有未消化食物，少量粘液，甚至血液等可有发热、头痛、全身不适及程度不同的全身中毒症状呕吐、腹泻严重者，会丢失大量水电解质，可有脱水、电解质紊乱，酸中毒，甚至休克等症状体征不明显，上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进TIPs

并不是所有腹泻都会有细菌感染，夏季腹泻以物理化学因素引起的功能性腹泻为主，其次才是细菌感染或（和）细菌代谢毒素中毒引起的腹泻；秋冬季腹泻多是病毒感染引起。

为什么我又双叒叕得胃肠炎了？

夏季的气候特点，是“高温高湿”、“湿热交加”，人们食欲下降，作息不规律及贪凉饮冷，易导致人体免疫机能处于“衰弱”或“紊乱”状态，加上夏季食物容易腐烂、变质，饮食稍有不慎，便容易引起急性肠炎。夏天天气炎热，人的睡眠质量不高，食欲较差，大量进食雪糕冷饮，进出空调房，身体一冷一热，都会使身体抵抗力下降，诱发疾病。

1酷爱雪糕冷饮

夏日炎炎，酷热难捱，大多数人都会大量进食寒凉食品，以图给炎夏去去火、降降温，特别是冰箱冰冻冷藏的，如冰激凌、雪糕、冰啤酒、西瓜等不绝于口，以西医来讲，过冷的食物会使消化道的血管收缩、血流量下降，进而出现胃肠道的防御能力下降、消化吸收功能重挫、胃肠道粘膜受到刺激而痉挛等；以中医来讲，这些饮食寒性较大，夏季人体里阳偏虚，寒邪容易直中脾阳，于是我们常看到很多人吃完冰激凌、冰西瓜后出现腹痛、腹泻等不适。特别是在进餐前后，胃肠囤积大量食物，进食冷饮雪糕后，食物因低温消化能力重挫而不得消化分解，只能腹胀如鼓进而上吐下泻，排出人体。

2沉迷空调

夏日炎炎，酷热难捱，人总是想呆在空调房中，恨不得把空调开到15℃对着脑门吹。午休和晚上睡觉时，更要袒露腹部，生怕盖点东西就阻挡了凉意。特别是从事户外工作，在烈阳下炙烤、汗流浃背，待到满身大汗或大热归来，等不到汗落就要立马冲进空调房，冷热交激，方可大喊一声：“爽！”

其实这样使用空调，在中医上讲寒气最易侵袭入表，或寒邪直中中焦脾胃，故可见晨起头痛、腹痛、腹泻等。头为人体诸阳之会，最易受寒侵袭，空调对着头部吹就会导致头疼欲裂；而睡觉时人体代谢变慢，袒露腹部后低温进一步导致胃肠消化功能受抑，得不到消化的食物，自然只能上吐下泻，排出人体，倘若同时饭后休息前有进食冷饮，上吐下泻，几为必然；另外骤冷骤热、带汗吹空调，温差太大，“汗出当风”，汗出后人体腠理开泄，汗水挟寒气入里而成寒湿邪气滞留人体，引发疾病。

3饮食不洁

夏天气温高、湿度大，为细菌的繁殖提供了有利的条件，细菌等微生物很容易在食物上繁殖，食物因此容易腐败变质。一旦食用，细菌或（和）细菌代谢产物就会入侵、感染人体，引发腹痛、恶心、呕吐、稀便，甚至是水样便，有的还会发烧。

冰箱养菌

夏季人们往往会把大量的食物贮存在冰箱，但又不给冰箱作定期的清洁消毒，因此冰箱成为了病毒细菌的温床。在夏日，人们爱把食物饮品冰镇再食用，这样为病毒细菌的入侵做了强有力的助攻。

4饮食不当

随着夏季气温的升高，人往往感到食欲不振，极易造成饮食不规律。很多人由于胃口不好，进食不规律；或者是工作训练等原因，不能按时进餐；有些减肥的人群只食用蔬果，而不摄取其它主食；特别是大量体力活动后食欲下降，未充分进食，而寻求大量冷饮、雪糕饱腹。这些饮食方式不利于胃肠道健康，易引起胃炎和胃溃疡、急性胃肠炎等疾病。

胃肠炎了怎么办

1临床治疗

尽量卧床休息，口服补液盐液，以补充体液的丢失。如果持续呕吐，或明显脱水，则需静脉补充5%-10%葡萄糖盐水及其他相关电解质，急性期症状严重者应禁食，缓解恢复期鼓励摄入清淡流质或半流质食品，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面等，以防止脱水，或治疗轻微的脱水，注意少量多餐。

对症治疗：呕吐严重时可口服多潘立酮、胃复安等，若不能口服，可注射胃复安（甲氧氯普胺注射液）等。腹痛严重者需用解痉药，如颠茄，-2，阿托品等。腹泻严重者可用毒素吸附剂如蒙脱石散等。还可考虑微生态制剂如乳酸杆菌等；消化道粘膜保护剂如铋制剂等。不建议用止泻药如地芬诺酯等。

抗菌治疗：针对部分确需抗菌治疗的，可选用喹诺酮类、黄连素、庆大霉素及其它敏感抗菌素等。注意大部分急性胃肠炎不需要抗生素治疗，应避免滥用抗生素。

近期禁食生冷刺激食物；少吃产气类食物及脂肪含量高的食物，如牛奶、奶制品、蔗糖、过甜食物，以及肉类；吹空调注意保护腹部，对其采取保暖措施如毛毯覆盖；远离污染、变质食物，及时清理冰箱等，确保饮食卫生，以促进肠道功能恢复。

2中医辨证治疗肠胃湿热：其特点是病起急骤，恶心频发，呕吐吞酸，腹痛阵作，泻下急迫，便行不爽，粪色黄褐而臭，口渴欲饮，心烦，尿短赤少，舌苔黄腻，脉淆数或滑数等。治法：清热化湿，理气止泻，药物参用葛根芩连片等。寒湿阻滞：其特点是呕吐清水，恶心，腹泻如水，腹痛肠鸣，并伴有畏寒发热、颈项或全身关节酸痛，苔薄白或白腻。治疗：散寒除湿，和中止泻，药物参用藿香正气水、保济丸等。食滞胃肠：其特点实恶心厌食，得食愈甚，吐后反快；腹痛，泻下秽臭，气迫不爽，泻后痛减，苔厚腻。治疗：消食化滞，和胃降逆，药物参用保和丸、饱和颗粒、香连化滞丸等。脾胃虚弱：其特点是素体脾虚，饮食稍有不慎即吐泻，大便溏薄，呕吐清水，且时作时休，面色不华，乏力倦怠，舌淡。治疗：健脾理气，和胃止泻，药物参用参健脾丸、补脾益肠丸等。针灸治疗：天枢、内关、上巨虚、下巨虚、足三里、中脘穴；风寒加合谷、大椎；伤食加梁门等。TIPs

蒙脱石散作为一种常见的止泻药类非处方药，作用原理就像吸尘器一样，把病菌和毒素都吸附走，并且能形成屏障，保护原有的黏膜和组织。因此常被用于治疗急慢性腹泻、消化道炎症及溃疡。蒙脱石散对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素有极强的固定、抑制作用，还能提高黏膜屏障的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛的作用。但这些作用并没有选择性，如果此时再吃其他药物，吸收也会受到影响。

怎样预防胃肠炎

治疗急性胃肠炎，重在预防，夏季预防急性胃肠炎，我们应注意些什么呢？

纳凉要避寒：夏季酷热难耐，享受空调和冷饮无可非议，但要注意空调温度不可设置太低，一般25-26度左右为宜，尤其是午间和晚间睡觉休息时要用毯子盖住腹部避免着凉；后半夜气温下降，空调最好设置定时关闭；空调要尽量避免对着头部吹；另外，在人满身大汗或大热时，应当待汗止、热缓后，再入室内，尽量避免骤冷骤热。雪糕冷饮宜缓慢少量饮用，要避免一次性大量入口、要避免饭前饭后和睡觉前饮用，以防冲击消化道功能。避免病从口入：夏季微生物繁殖迅速，要勤洗手，注意餐具卫生，生食和熟食分开放置；要保证食物新鲜，隔夜、隔餐等剩余食品，在食用前要充分加热。谨防“冰箱性肠胃炎”，尽可能不要在冰箱中长时间存放食物，要注意冰箱定期清洁。冰箱不是食物“保险柜”，它并不能完全杜绝细菌的繁殖，食物放置时间过长，或者剩菜拿出来不加热就吃，很容易导致肠道感染。此外腐烂变质的瓜果蔬菜及肉类等要及时清理，不要吃变质腐败及卫生无法保障的食物，不喝卫生状况不明的水。，规律饮食，营养均衡：在饮食上定时定量，细嚼慢咽，合理规律进餐，不能遇到好吃的就胡吃海塞，不合味口或训练后食欲差就饿着，这样易造成胃肠蠕动功能紊乱、胃壁神经丛功能亢进、胃液分泌增加，出现胃炎或胃溃疡。春夏时期，训练劳动强度较大，人体对于营养物质的需求增加，因此鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物必不可少，但也不要一次性摄取大量高蛋白的食品，夏天最不适宜吃大补、过油的食物，因为会加重胃肠的负担。一日三餐，合理分配！合理消暑，安全度夏：真正消暑清热不可过寒，偏凉即可，过寒容易和内热抗拒，冰火相兼为患。中医认为，夏季人们爱食寒饮冷，吹空调等，阳虚十分多见，所以夏季也要注意“补阳”。生姜根据中药性味而言，辛温而散，热性不大，善于扶助脾胃阳气而不会助火，可以在夏季食寒饮冷后食用。同样藿香正气液对于夏季寒凉腹泻也有较好疗效。精神愉快，健康起居：消化道是否健康与精神因素有很大关系。如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以，保持心情愉悦尤其重要。夏季中午时段一定要午睡，晚上不要熬夜太久、及时上床睡觉，要保证每天7小时的睡眠时间来保持机体抵抗力。夏季食疗方

夏季饮食调护，偏凉即可，在此推荐食疗方：红豆薏米煮粥，红豆、薏米性凉，均能清热渗湿兼能健脾补中，尤适于老年或脾虚及湿气较重之人；若暑热较重者，可适当饮以银耳汤、绿豆汤。

这里首推绿豆汤，绿豆性凉味甘，清热解毒，消暑止渴利尿之功，李时珍在《本草纲目》中称之为“真济世之良谷也”，在夏季实为消暑之佳品，但因绿豆偏于寒凉，老年人或脾胃虚寒之人慎之。同时，做菜做汤，可适当加入生姜、花椒等，既能使味道鲜美，更能护人体卫阳，祛人体湿气。。

附视频一则，看看对于夏季胃肠炎，专家怎么说：

写在最后，希望您