北京哪些医院酒渣鼻好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/210310/8733680.html作者：小豆子妈妈来源：小豆子妈妈（ID：xdz-mm）学校刚开学，很多孩子就出现了肠胃问题，让妈妈们十分烦恼。据统计，肠胃问题是节后最高发的疾病。这是因为节日期间，孩子们的饮食不像平时那么有规律，三餐不定时，大鱼大肉、各色零食也吃得多，再加上孩子的肠胃功能比较脆弱，因此很容易出现积食、消化不良等肠胃问题。今天，我们就一起来了解一下，如何在节后科学地调整孩子的肠胃问题。节后“肠胃综合症”，表现有哪些？春节期间，邻居家的洋洋突然说自己胸痛。这可吓坏了家里的大人，还以为是孩子的心脏出了问题。医院一看，原来是得了胃食管反流症。为什么明明是消化道的问题，却会表现在胸部疼痛上呢？原来是因为当胃食管发生疾病时，胃里的食物、胃酸会反流到食管，刺激食管上的神经，而让大脑感觉到了“胸痛”。不过这种胸痛通常有“烧心”的感觉，可伴随有恶心、打嗝、胃胀等症状。医生告诉家长，像碳酸饮料、巧克力、油腻或者油炸的食物、辛辣食物等，都是诱发胃食管反流症状的常见食物。而这些食物，也是春节期间孩子最常吃的。除了胃食管反流，节后孩子还容易患上积食、肠胃炎等疾病。家长如果发现孩子有便秘、食欲不振、腹泻、舌苔厚腻、睡眠不踏实、口臭、腹胀腹泻等症状，就说明孩子的肠胃出了问题，需要及时采取措施进行调理。肠胃调理，4个误区要避免长假结束，很多妈妈琢磨着，要给孩子清理清理肠胃。但专家提醒：“清肠胃”可能是从一个极端走向另一个极端，肠胃调理，要注意避免以下4个误区。?素食清肠胃，小心营养失衡节后，很多家长都想帮孩子清理一下饱食了大鱼大肉的肠胃，于是想到了吃素食的方法。但是，纯素食的食物组成比较单一，容易造成缺铁、缺锌等营养缺乏症。部分素食的饱腹感相对比较差，孩子吃不饱就容易多吃，甚至用零食来充饥，反而不利于肠胃健康。另外，孩子正处于长身体的时候，肉类里有身体必须的蛋白质和其他营养物质。因此，纯素食的饮食方式，并不利于孩子的身体健康。?粗粮能“刮油”，也要注意量粗粮里含有丰富的膳食纤维，能起到“刮油”的效果。但值得注意的是，粗粮虽好，却不能“任性”吃。这是因为粗粮里含有较多的纤维素成分，不太容易被胃酸消化。在消化、吸收粗粮营养时，肠胃需要消耗更多的“动力”，负担更大。孩子的胃肠道功能较薄弱，春节期间吃多了大鱼大肉，肠胃已经很疲惫了。如果再给孩子吃大量的粗粮，孩子的肠胃就会不堪重负，反而容易出现消化不良、腹胀等问题。?香蕉治便秘，其实是误区孩子便秘，是不是可以多吃点香蕉润肠通便呢？其实，“香蕉治便秘”只是谣言。未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸会抑制胃肠液分泌，减少胃肠蠕动。吃多了，不仅不能缓解便秘，反而可能加重便秘。即使是成熟的香蕉，膳食纤维也不高，通便效果并不理想。相对来说，像苹果、梨子、西梅等水果，还有西蓝花、南瓜、红薯等高纤维蔬菜更有通便的作用。?吃粥不养胃，还可能伤胃前段时间，张文宏医生关于“不许吃粥”的言论引发了公众的热议。在接受采访时，张文宏明确表示：“你家孩子不管长得胖，长得瘦，喜不喜欢吃东西，开学的这段时间的饮食结构，你都要超级重视。一定要吃高营养、高蛋白的东西，吃了再去上学，早上不许吃粥。”好些家长不理解，吃粥好消化，也容易吃，怎么说“不许吃粥”呢？这是因为，学龄期的儿童每天都要保证充足的蛋白质、钙的摄入。比如，7~11岁的儿童，钙的摄入量要达到毫克/天。而粥里90%的成分是水，另外的主要物就是碳水化合物，营养结构很单一。孩子本身胃口就小，喝下一大碗粥就等于喝了一大杯的水，其他食物吃不了几口就饱了。孩子在学校，很可能到第二节课就饿了。另外，“喝粥养胃”的观念也是错的。软烂的粥很好消化，不需要胃出什么力气。但长此以往，胃功能得不到锻炼，消化能力只会越来越差。所以，除非孩子已经生病，比如得了急性肠胃炎，那么可以适当让孩子喝点粥。否则，一日三餐都不建议把粥当成孩子的常规食物。节后这样调理，增强体质又健脾孩子节后肠道不适，我们可以怎样调理，让孩子的肠胃恢复功能的同时，又能增强体质，养胃健脾呢？?规律三餐假期里玩和睡打乱了正常的饮食规律，饮食不规律容易引起消化功能的紊乱。所以，节后开学是调整作息的好时机，随着生活节奏的规律，孩子的三餐也要规律起来。?均衡饮食光吃素、粗粮或者光吃高蛋白食物，都是不健康的。给孩子安排饮食时，蛋白质、脂肪、碳水化合物，一样都不能少。在这里，给大家推荐中国营养学会推广的“饮食法”。简单来说，就是每顿饭让孩子吃4个拳头的量。包括2拳蔬菜，1拳主食和1拳高蛋白食物。荤素搭配，营养才更均衡。?巧用食疗除了均衡饮食，妈妈们可以巧用食疗，调理孩子的肠胃。在这里，给妈妈们推荐两款消食茶饮。山楂雪梨茶将雪梨干、麦冬、无花果、山楂干洗干净，无花果用剪刀对半剪开，加入毫升水煲30分钟即可。此茶饮的功效是消食润肺、润肠通便。儿童健脾胃茶将适量山楂、罗汉果、桑叶、枇杷花、甘草、柑橘干洗净，放入养生壶中，煮沸后焖煮10分钟即可。此茶饮的功效是消食健脾。?善用推拿除了科学饮食，小儿推拿也是调节肠胃的好方法。而小儿推拿中最常见的方法就是“顺/逆时针摩腹”。也就是用手掌，按照一定方向给孩子轻轻揉肚子。不过，虽然只是简单地“揉肚子”，但是方向却有考究。如果是顺时针摩腹，就是顺着大肠传导的方向，能促进肠道蠕动。如果孩子吃多了，有积食的现象，可以用顺时针摩腹清积食。相反，如果是逆时针摩腹，则有收涩的功效。如果孩子有点拉肚子，可以用此方法，有止泻的功效。如果是日常保健摩腹，推荐顺逆时针各2分钟。在摩腹时，手掌要轻轻带动孩子肚皮上的肉，不要用力往下按。?适度运动坚持适量运动，可以加强肠胃蠕动、消化液分泌和脂肪代谢，促进食物的消化吸收。?保持情绪美国著名生理学家坎农经过多年研究发现，胃肠道是最能表现情绪的器官之一。情绪不好，容易引起各种消化道症状，如恶心、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、嗳气、肠鸣等等。可见，肠胃不适可能病不在肠胃，而在于“心”。尤其是刚开学，孩子可能会出现低落、慌张、压力大等情绪问题，家长应该多沟通，多疏导。孩子肠胃不适，什么时候需要看医生？大多数孩子只要通过科学的饮食调理，就可以改善肠胃不适的问题。但如果孩子出现了以下的症状，还是建议妈妈尽快带孩子看医生。当孩子持续剧烈腹痛时；当孩子发烧持续超过39°，且用药体温不降时；当孩子出现反复呕吐、腹泻时；当孩子腹泻已出现脱水迹象，如精神萎靡，身体无力，尿量减少等；当孩子反复呕吐、腹泻时；当孩子反复大便带血时。三月，既是春节结束后的第一个月，同时也是生命萌发、儿童生长发育的黄金月。有研究表明，3-5月是孩子生长发育的高峰期，明显高于其他季节。希望妈妈们都能抓住孩子生长的好时机，用科学的方法调整好孩子的肠胃，迎接新一年的成长。点个“在看”，把这篇文章转发出去，让更多人学习，节后调理好身体。参考文献陈艳.粗粮过多食用不利健康[J].饮食科学，赵非一等.节后肠胃的休养生息要因人而异，不能全素全汤[J].自我保健，张丽.“香蕉治便秘”因人而异[J].健康大视野，作者简介：小豆子妈妈（ID：xdz-mm），妈妈的格局藏着孩子的未来，你的眼界，决定孩子的境界，在这里与万妈妈共同“进化”（申请转载开白，请添加
