胃炎是各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。起病较急，临床症状轻重不一。最常见的为急性单纯性胃炎，主要表现为上腹痛、腹胀、嗳气、食欲减退、恶心、呕吐等。
月经不调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
表现为，经期提前、经期延迟、经期延长、月经失调、月经中期出血。
身体上这两种情况很常见，对不少女性造成困扰。下面就是一个经典的净食调理案例。
伊雅系列净食健康法
净食前后对比
：万艳晴
：女
：31
：cm
：胃炎、月经不调、减重
：第一次
：70kg
：65kg
：胃痛、经期经血少
：河北保定悠静
第一天很轻松的过去了，没有什么感受，谢谢静姐暂借的电子秤，称了称净重，哈哈，.9斤！经常听她们说净食的感受，今天终于也感受了一把。
感恩瑜伽！感谢自己净食第一天！晚安自己。
从净食的头一天开始睡眠质量就不好了，也不知道是什么情况。很晚了还是不想睡觉。又是一天的收获，第二天晚安。期待我的十天以后的回首！谢谢亲人们的鼓励安慰，晚安亲爱的自己。
儿子怕我真的饿死，每天都说妈你吃点吧少吃点没事的。今天还给了我一口糖水喝，心里暖暖的。有宝贝这么疼着我想着我，很满足。晚安啦，棒棒的自己！
净食前
第四天，下午和聪聪聊天，她说可以把想吃的东西都记录下来，留着以后回忆特别有意思。我也没有什么特别想吃的，就是想吃高桥火烧。哈哈，每到下午的时候就感觉自己坚持不住了，到傍晚就兴奋。一会儿去上课，都想高老师了。想去感受一下自己舞姿的轻盈，哈哈。第四天结束啦！谢谢亲人们的支持跟鼓励，晚安啦。
第五天一上午过的都特别轻松愉快，装修的大姐说到饭点能看不能吃是什么样的感觉啊，她体会不到，哈哈。傍晚的时候，我做的馅饼，实在感觉馋了，都不想再坚持下去了，但是不能半途而废，咬咬牙继续坚持。十天净食等着我，吼吼！
第六天，特别馋，但是我忍住了。我发现我太坚强了。十二点半的时候也不知道是不是饿的，胃有一点点疼，赶紧喝了一口原液，到现在好多了。去了一趟厕所，这次大号没有之前那么痛苦了，静姐说的第七、八、九、十天就好过了，期待着。自己的一点一滴的变化，忙碌的一天，感觉好充实。今天房子也装修完毕了，美美哒。第六天结束，晚安啦！
第七天，今天特开心。心情特别好，也不知道是不是等了这么多天的装修顺利完成的原因。月经正常的来了，觉得挺开心的。我觉得每天最难熬的是午饭的时间，今天还遇到一件非常尴尬的事，就是出来找不到厕所，太痛苦，净食就应该固定在一个地方，方便去厕所，哈哈！
净食后
第八天，越来越馋了，傍晚看着儿子吃凉皮儿都要馋疯了！对食物的渴望越来越强，我觉得我挺没出息的。静姐说体重减的少是因为我没运动，现在真有点后悔没运动了，所以今晚把瑜伽补上了。明天早上开始去跑步，我要跟赘肉说拜拜。
第九天，早上去跑步了感觉空气新鲜，春意盎然，心情超级好。给儿子买早点的时候，早点摊老板说我瘦了，我好开心，这么多天的努力坚持没有白费！
为期十天的净食之旅，在今天画上了圆满的句号。首先我要感谢让我遇见瑜伽、遇见净食健康法、遇见更美的自己！十天不吃饭，对很多不了解净食的人会认为你疯了，你有病，但事实证明，我没疯、我没病、我也没死，然而我还健康的活着。我们净食是为了让自己更加健康!
总共减重10斤，每每听到别人说，哎呀！你瘦了，瘦的真不少！我都开心的想跳起来，十天的辛苦坚持都没有白费。之前的胃痛症状消失了，经期正常，抚摸着自己多年不见的腰身，觉得多少辛苦都是值得的。为了健康、为了美丽让我们都爱上瑜伽，爱上净食吧！美美哒！
净食健康法是指在一段时间不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补充水份和适当的营养能量，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下，让身体的各个器官得以充分放松休息，同时激活人体的排泄功能，促进体内毒素排除，达到激发身体免疫及内分泌系统机能，帮助人体器官功能重新开启的一种健康法。
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