流感这事儿，得从小参的办公室说起。

说来可怕，在一周之内，办公室已经有8个同事陆续中招了！发烧、流鼻涕、咳嗽，导致不能上班，战斗力折损大半……

对此，（暂时）安好的同事们纷纷表示：

看看下面这些标题，就知道小参不是在骗人。

还有市民报料，本周一孩子班里52个同学，竟然有5人因流感发烧回家休息。医院门诊统计也发现，流感病患比平日增长了约20%。

说到流感这种每年春天必来报到的传染病，估计都是老生常谈，好多人表示耳朵都要起茧了。医院看病，还有几种可以有效预防流感的办法，小参在这里总结一下，以供各位参考。

流感与普通感冒有什么不同？

要知道自己到底是得了流感还是普通感冒，先要懂得它们之间的区别。流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力。从下图我们可以看到普通感冒和流行感冒的区别：

医院副院长、呼吸科专家张忠德指出，在流感流行时期，如果出现以下的症状，都需要考虑是否为流感。

1.出现发热伴咳嗽和（或）咽痛等急性呼吸道症状；

2.发热伴原有慢性肺部疾病急性加重；

3.婴幼儿和儿童发热，未伴其他症状和体征；

4.65岁以上的老年人新发生呼吸道症状，或出现原有呼吸道症状加重，伴或未伴发热；

5.重病患者出现发热或低体温等。

如果出现了这些症状，就一定要及早就医，千万不能以为平时身体好就拖延病情。流感的病情只会越拖越糟！

小孩、慢性病老人尤其要当心

前几年，广州流感一直是甲型流感病毒唱主角，殊不知，乙型流感病毒对个体的危害更大。按照一般规律，典型的乙型流感流行过程首先是从幼儿（幼儿园）开始的，而后转向中小学生、老人，再后向成年人蔓延。

虽然每个人都有可能得流感，普通人群患了流感可能休息几天就可恢复健康，但流感对体弱者比如老年人的威胁更大。

数据显示：65岁以上的老人流感死亡率比健康老年人高出20倍，而且老年人得流感后较易发展为重症病例，表现为肺炎、心肌炎、脑脊髓炎等，甚至死亡。

多数老年人都伴有不同程度的慢性病，如慢阻肺、心脏病、糖尿病，流感的季节性活动与心血管事件的发生存在惊人的巧合，有肺病、心脏病、糖尿病的慢性病病人得流感后死亡率会显著增加。

流感反对轻伤不下火线

最近广州天气因“倒春寒”持续湿冷，这种天气给流感病毒提供了生存、传播的有利条件。很多家庭由于天冷少开窗，室内空气流通差；加之许多人因天气冷不愿意洗手，殊不知我们的双手正是流感病毒传播的最佳媒介。

流感病毒通过病人喷出的飞沫散播到空气中，可以黏附在物体上，存活较长时间，而双手与物品接触的机会最大。科学的洗手方法是使用肥皂或洗手液，这样能较彻底的洗掉手上病菌，用手绢、纸巾以擦代洗都是不科学的。

值得一提的是，得了流感之后，千万不要“轻伤不下火线”，带着鼻涕、喷嚏来上班、上学，传染给了其他人，其实害人又害己，是非常不可取的！

防流注意事项预防流感的正确姿势是怎样的呢？

另外还需要提醒：

1、疾病流行期尽量避免到公共场所，比如商场、电影院等人群密集地。遇到打喷嚏的人，尽量与其保持一米以上的距离。

2、多喝水，保证睡眠充足，避免过度劳累。

3、运动在刚出汗就结束为宜，锻炼结束还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。不宜早起外出锻炼，因为清晨的空气并不新鲜。

4、流感病毒容易发生变异，建议学生每年接种流感疫苗进行有效预防。

这些对付流感的干货赶紧收着吧！两张预防流感处方

医院的副院长张忠德介绍了预防流感的1号、2号两张处方。非典过后，流感方沿用了10年时间，充分验证了效用。

流感1号方：（偏风热型）

症状：多见于流感初起，症见恶寒发热、头身疼痛、肌肉酸痛、汗出不畅，或有轻咳、咽痒、咽痛，鼻塞，流涕，打喷嚏，舌淡红、或边尖红，苔薄白或薄黄白，脉浮数。

处方：桑叶5克、北杏10克、桔梗10克、炒薏仁15克、野菊花10克、连翘10克、苍术5克、甘草5克、土牛膝10克。

流感2号方：（偏风寒型）

症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

处方：杏仁10克、紫苏叶10克、桔梗10克、薏仁15克、陈皮5克、苍术10克、甘草5克。

特别说明的是，当2号方用于预防流感时，一剂可供3-5人服用，先将药材用冷水浸泡10分钟，加水-ml，文火煎煮30分钟，温服。流感季节每日或隔日一剂。

中成药服用

1.生姜红糖汤：出现恶寒、鼻塞流清涕时可用

生姜15-20g，红糖15-20g，水1碗半，煮10-15分钟，热敷鼻部。2.出现鼻塞流黄涕、发热、口苦咽痛等，可选用上凉颗粒、青柴灵口服液、清开灵口服液、黄虎解热袋泡茶等。3.单独对付咽痛，可用金喉雾化剂喷喉、喉特灵含片含服（1-2片，3次一日）、喉可安等。

4.如果咳嗽得厉害，还可加用止嗽糖浆。

如果不想吃药，还有几种妙招可以用！

中药漱口：针对流感咽痛不适

岗梅根颗粒30克、土牛七颗粒30克、桔梗颗粒10克、甘草颗粒10克。

每天1剂，加温水ml溶解，用药液漱口。

中药沐足

麻黄粉15克、桂枝粉15克、防风粉15克。

沐足水的温度以38～43℃为宜，用于治疗每次20-30分钟为宜。

闻香疗法

荆芥、防风、桑叶、白菊花、薄荷叶、苏叶、苍术、白芷、鹅不食草各60g，羌活、川芎、山奈各30g，白檀香10g。

用法：上药共研粗末，装入30×40cm白布袋内，当睡枕用，一般可用2-3个月。

食醋涂鼻法

以消毒棉签醮食醋少许，涂抹鼻腔粘膜，1日2~3次。适量喝点醋，对流感病毒亦有良好的杀灭作用。

预防流感食疗法

这两个方子，适用于平时怕冷而易感冒的人。

豆豉二白汤

淡豆豉10g（中药房有售），葱白15g，白萝卜30g，加水适量，煮沸热饮。

姜枣苏叶汤

生姜3g，大枣3枚，苏叶3g，红糖15g。

生姜切丝，大枣劈开，与苏叶共装茶杯中，冲入热水ml，加盖浸泡5分钟，加入红糖，搅匀趁热饮用。

适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

清热利湿汤

苏叶20g、绵茵陈30g或木棉花50g，煲猪瘦肉。

苦地胆煲猪瘦肉汤

能清热解毒、利水消肿，可用于感冒、鼻炎、肠胃炎、咽炎、肾炎、湿疹、疔疮等。

鲜薄荷叶滚黄豆猪瘦肉汤

清热疏风，辟秽解毒，是防甲流的食养汤饮。

对于不宜吃药、感冒刚起的孕妇或哺乳妇女，可吃葱白鱼头汤，有效缓解鼻塞等症状。

预防流感的美味茶饮姜蜜茶，姜的辛辣发散与蜜的甘味滋润，可辛温润燥预防感冒。蜂蜜柚子茶，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档，肠道通畅则可强健肺功能，从而预防感冒。患流感之后饮食要注意什么？宜：患流感后，宜清淡饮食，进食易消化富含维生素的食物。

忌咸食，以免刺激致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适；

忌甜、腻，甜助湿而油腻碍消化；

忌辛热，因其助火生痰，使痰不易咳出；

忌烧烤煎炸和烟酒，易导致黏膜收缩，使病情加重。

几种食物对预防流感有好处

洋葱杀菌功效超卓，能抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。柑橘类可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。用红豆煮水或者熬粥，还可预防季节性流感和缓解热伤风的症状。

怎么样？看到这里是不是已经对抗流感有点信心了？还没有得流感的人可按照这上面所说的多注意预防，而已经中招的，就赶紧请假看病回家休息吧！

……为了不成为下一个牺牲者，小参我决定从明天开始戴口罩上班了。

来源：广州日报记者何雪华，中山一院