你有没有听到这些话！

多吃水果对身体好？

水果代餐能减肥？

便秘就吃火龙果、香蕉啊？

吃水果补充每天VC？

熟悉吗？这是不是现在大多人的观点？

于是，很多人出现消化差、痰湿体质、拉肚子、胃痛、呕吐。。。。

大人小孩都有

夏天到了，每年这时候，很多来找我，他们的病都与水果有关。

比如：前2天有位妈妈来问我：说小孩经常便秘，大便又干又硬，所以从小都是大量给他吃水果通便，结果前2天吃一碗水果下去肚子痛又拉稀，还呕吐，半夜发烧了，折腾了好几天。

还有一个是成人，她说自己胃不舒服，顶着难受已经喝粥喝了一个礼拜了，为什么会这样？因为一周前的一个晚上，她连着吃了一大碗蓝莓，自那开始胃就一直顶着不舒服。

按理说，水果营养价值很高，富含维生素啊，是现在营养学主推的食物啊，为什么会这样呢？

中医是怎么看待水果的？？

《赤水玄珠》：“水果生冷。。。恣食无节，脾气受伤，失其健运之常，清痰稠饮，由此而生。

理解就是：

水果属于生冷食物

很多人无节制的吃

这特别伤脾胃！！！！！

其实水果这个东西，无论寒热，都属于温的，水份都很足，吃多都容易生痰生湿，损耗脾胃。

水果在中医里只是辅助，辅助体内帮助尽快消化五谷，肉，顶多也只是个配角。

把配角当主角吃，或者是肆意妄为地吃，脾胃虚寒、脾虚的人，尤其是体质更虚的孩子，就会像开头那个孩子一样，容易拉肚子，身体不适，甚至是积食、咳嗽、过敏。

如果你是以下几种情况

我劝你最好别吃水果：

受寒的时候

感冒，咳嗽，拉肚子，打喷嚏流鼻涕，肚子疼，，，只要是着凉就不吃。

湿气很重的时候

舌苔很厚，或者舌淡无味，皮肤油腻，头发容易油，肌肉无力，无精神，这个时候吃水果，只会越把湿气困在身体里。

脾胃虚寒，脾虚的时候

容易反复生病，风一吹就着凉，体质虚，不爱动，怕冷，大便不好，这类人不仅水果少吃，平时其它生冷跟难消化的都要少吃。

有肺系的疾病

像慢性呼吸道感染，支气管炎，咽喉炎，也不宜吃水果。

胃肠道患者

慢性肠炎，急性胃炎，胃溃疡，消化道溃疡也不宜吃水果。

但也不是所有人都不能吃哦。

那么

究竟怎样吃水果最合理呢？？

首先知道自已的体质

体热的人

建议少量吃温性的水果

比如荔枝、龙眼，榴莲，芒果

体寒怕冷的人

建议少量吃凉性的水果

比如甘蔗、罗汉果、桑葚、梨等

如果怕过凉

可以适当地把水果煮熟了吃

其次是重中之重

所有人通用的方法

疏通脾胃，健脾祛湿

因为现代人脾胃大多不好

湿气又很重

所以运化的能力不会太强

消化不了的水分

堆积在身体里就会变成湿气

所以建议大家吃一些祛湿排痰并且健脾的东西

比如薏米、山药、芡实、茯苓

白扁豆、玉米、陈皮

这些食材我之前都有写过

山药：既可以补脾气，又可以补脾阴

薏苡仁：补脾又不滋腻，清热利湿

芡实：健脾除湿，益肾固精

白扁豆：健脾化湿，和中消暑

陈皮：理气健脾、燥湿化痰

荷叶：清热祛湿，帮助减肥减脂

……

以上几个食材

大部分是乾隆慈禧

用来补脾胃的原料

最后真心劝大家，不要把湿气不当回事

身体85以上的病，大多开始都只是湿气