雌激素是女性体内非常重要的一种性激素，不但关乎着女性的身体健康，同时也影响着正常孕育和月经状态。

当女孩子进入青春期之后，雌激素分泌就会明显增多，促使卵泡成熟出现排卵反应，同时也伴随月经初潮。

但是当女性进入中年之后，由于各部位功能逐渐走向下坡路，雌激素的分泌也会明显减少，因此女性的健康状况可能会出现异常。

为了避免健康状况出现问题，日常生活中很多女性朋友也会积极调理身体，虽然雌激素跟饮食没有太大的联系，但如果下面这些食物经常摄入，很容易导致雌激素流失过快。

医生：女人45岁后，稳定雌激素很重要，饮食多注意，4物最好少碰

1、高盐食物

日常生活中有些人口味比较重，平时吃饭的时候往往也会不自觉的加入大量的食盐，觉得这样的饭菜吃起来更加美味，同时还能够起到下饭效果。

虽然食盐是我们厨房中经常吃到的一种小问题，但是食盐当中的钠元素进入人体内之后，可能会给身体健康造成影响，对于女性朋友来说也会导致雌激素流失过快，希望你能避而远之。

2、寒凉食物

一说到寒凉食物，可能大家都会不自觉的联想到冰棍，冷饮，冰镇饮料等等，除了这些冰冰凉凉的食物之外，有些食物吃起来可能并没有特别凉，但却也属于寒性食物，像是海鲜，西瓜，雪梨，白萝卜等等。

女性朋友如果经常吃生冷寒凉的食物，很容易导致子宫和卵巢的状况受到影响，严重的话还会造成雌激素分泌异常等情况，所以像是那些比较生冷寒凉的食物，希望你能尽量少吃。

3、油炸食物

人们发现食物经过高温油炸之后，吃起来酥脆美味，能够满足食欲，其实在日常生活中油炸食物相对比较常见，比如路边摊上的炸串，炸鸡排，炸鸡柳，当然很多比较传统的家庭，每到逢年过节的时候也会炸一些肉类食物来吃。

受到高温的影响，经过油炸之后，食物中的营养物质可能会遭到破坏，而且还可能会导致过多的热量和油脂进入人体内造成身体爆发的现象，过度肥胖却会导致雌激素分泌异常，请你正确对待。

4、辛辣食物

可能现在很多人对于各种各样的辣味食物爱不释手，比如红油火锅，麻辣烫，麻辣香锅，辣条等等。

这些食物吃起来可能比较爽口，也可以满足食欲，但是经常吃辛辣食物很容易给肠胃黏膜造成伤害和影响，导致胃炎，胃溃疡的情况，对于女性朋友而言，吃太多辣也会影响到子宫和卵巢的健康，导致雌激素分泌异常。

既然上面这些食物可能会加速雌激素流失，那么想要补充雌激素，哪些食物是推荐吃的呢？

4种食物，滋补效果或比较靠谱

蜂王浆

相信很多女性朋友对于蜂蜜这种食材应该是不算陌生的，蜂蜜冲水喝能够提高白开水的口感，同时还可以为身体补充足够的营养物质。

蜂王浆当中所含的营养成分比蜂蜜还要多，除了补充营养成分之外，还可以起到滋补雌激素的效果，因为蜂王浆当中含有一定的天然雌激素成分。

皂角米

可能一些爱美的女性非常了解皂角米这种食物，并且生活当中也会经常烹饪一些皂角米来吃。

皂角米在美容养颜方面所发挥的效果是比较不错的，而且其中还含有丰富的胶原蛋白，有助于提高皮肤弹性，同时如果想要补充雌激素，也可以选择皂角米，或许可以促进雌激素分泌。

豆制品

像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等等都属于日常生活中经常吃到的豆制品，可能这些食物看起来并没有什么大不了的，但是其中所含的营养物质却非常丰富。

豆制品当中含有丰富的植物蛋白，大豆异黄酮，维生素，微量元素，矿物元素等等。大豆异黄酮是一种类似女性黄体酮的物质，因此适量吃点豆制品，或许同样也能够起到补充雌激素的效果。

葛根

可能日常生活中一些非常注重养生的人对于葛根这种食材比较了解，因为葛根在养生方面所发挥的效果相对比较不错，同时其中所含的营养物质也比较丰富。

因此女性朋友如果想要维持体内雌激素充足，日常生活中不妨考虑用葛根或者是葛根粉来泡水喝，或许能够达到预期的滋补效果，同时还可以维持体内激素充足。

除了中老年人之外，有的女性朋友还没有进入中年状态，却也被告知在雌激素偏低的情况，这又是怎么一回事呢？

雌激素偏低的原因是什么？

病理性因素：

所谓病理性因素主要是某些身体疾病所造成的，对于女性而言，较为常见的身体疾病应该是妇科炎症，或许大多数女性朋友对于妇科炎症并不会特别在意，就算是出现了类似的情况，也不会特别