近些年来，受我国饮食习惯改变、社会节奏加快等多方面因素的影响，有许多人在进行胃镜检查时，均发现患上了不同程度的浅表性胃炎。浅表性胃炎是一种慢性胃粘膜浅表性炎症，它是慢性胃炎中最为多见的类型。那么，在患上浅表性胃炎后，日常应该怎么调理呢？

1、改善饮食

养成按时进餐的良好习惯，保持规律饮食，可采用少食多餐的方式，避免暴饮暴食。日常饮食宜软、易消化，避免油腻、辛辣、重口、坚硬等食物，同时要注意保证营养均衡。

2、戒烟戒酒

吸烟和饮酒会对胃黏膜造成损伤，不利于病情的恢复，甚至还会加重病情，平时应尽量避免。

3、规律作息

生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，尽量不要熬夜，做到早睡早起，保证每日有充足的睡眠时间。

4、适度锻炼

平时可根据个人的身体情况，进行一些适度的体育锻炼，可以增强身体素质，调节胃肠道的功能，有助于浅表性胃炎的恢复。

5、调节心态

过度紧张、焦虑等不良情绪，会导致胃黏膜下血管收缩，不利于慢性浅表性胃炎的恢复，平时要注意保持积极乐观的心态，避免心理压力过大。