如今很多被胃病困扰的人，或多或少会出现一些肠胃部的不适。随着社会的不断发展，胃病的人群也开始逐渐地广泛化，不仅是肠胃功能较差的中年人，连正值20多岁的年轻人，也会因各种原因患上胃病。

胃炎是最为常见的一种流行性消化道系统疾病，常见于20-29的年轻人，和29-39岁的中年人群之中，并且随着年龄的增长，患上胃炎的几率就会随之提高。因此日常生活中要养成好习惯，避免胃炎的困扰。

小芳的妈妈王丽在一家刚成立的私企上班，因为公司没有人脉资源，人手也不够，王丽就经常需要加班，有时忙起来连饭都顾不上吃。就这样在公司工作了3年后，因为过度的劳累和不规律的饮食，导致王丽的肠胃出现了严重的不适。

王丽每天下班后要给小芳做饭，而每次吃完饭王丽都会感到胃疼、恶心。医院经过检查后，医生告知王丽她患上了胃炎。医生告诉王丽，要想让胃炎尽快康复，不仅要调整好自己的饮食规律，还需给胃补充一定的营养物质。

引发胃炎的诱因有2个，先了解再治疗，知己知彼才能更有针对性

1.幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是最常见的细菌病原体，一旦它入侵并定植在胃组织中，就会破坏稳定的胃部环境，导致胃部组织细胞出现病变，侵蚀胃黏膜屏障，导致肠胃免疫力大幅下降。

幽门螺杆菌感染会导致胃黏膜开始出现退行性变，让人体胃黏膜的自我修复能力和再生能力降低，进而诱发胃部炎症，导致胃炎的发生。

2.饮食不规律

中国有句老话说：人是铁，饭是钢。食物能够补充肠胃所需要的营养物质。像王丽这样，经常有了上顿没下顿，会导致人体无法及时地给胃部提供营养，使人体的肠胃功能降低。

胃中没有足够的可消化的食物，就会导致胃酸侵蚀胃黏膜，导致胃黏膜严重受损，进而就会引发胃部炎症。因此要多吃养胃的食物，并坚持一日三餐按时吃。

简单的养胃秘方就是这件事，坚持下去，可促进胃炎逐渐好转

除了补充养胃素，平时还得加强锻炼，提高肠胃运作力

一旦胃黏膜受损严重引发胃炎，除了补充必要的养胃素之外，还需加强日常的锻炼，让身心都得到充分的磨练，从而提高肠胃的免疫力，增强肠胃供血的能力。这样更有利于提高胃黏膜上皮的再生，帮助改善胃炎。

平时可每天坚持下班后骑自行车，来达到锻炼身体、增强肠胃运作能力的目的。

小贴士：胃病不是小事，一旦出现胃部不适，就需及时就医检查并积极治疗，要避免小病拖成大病，影响身心健康。