不可小瞧了焦虑神经症对人们的影响 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/jiaolvheng/m/54705.html注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即后台留言通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意青稞中富含β-葡聚糖和膳食纤维,具有扩张血管之功,还能够增强血管弹性,进而加快胆固醇的代谢过程,降低体内多余胆固醇含量,进而降血脂、预防高血压。青稞里面维生素B1、维生素E、烟酸的含量丰富,能够增强机体抗病能力,调节人体生理节律。此外,还具有清肠通便之功,是清除体内毒素的佳品。青稞里面富含人体所需的有益元素,如钙、磷、铁、铜、锌、硒。小米里面富含钾元素,钠含量较低,钾元素能够促进人体钠元素代谢,并且,小米里面的其他营养物质也能够调节血压,对高血压患者的健康有利。小米里面富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,普通的粮食里面不含胡萝卜素,但是小米里面的维生素B1含量居所有粮食之首。小米为老人、高血压患者、脾胃虚弱者、反胃作呕者和产妇最佳的滋补之品。要注意,气滞者忌食小米。原本就身体虚寒、小便清长的人应当少食。紫米里面富含钾元素和镁元素,可以加速人体中钠盐代谢过程,很好地保护心血管系统,还能够减少血液里面的胆固醇含量,进而预防动脉硬化、高血压、心肌梗死等症。紫米里面蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫胺素、叶酸、铁、锌、钙、磷等营养物质含量丰富,具有非常好的益气补血、健肾润肝、明目活血之功。紫米直接食用容易由于其黏性而出现胃肠消化不良,如果加入莲子、麦片,或者和白米一同混煮就不会导致胃肠问题。黑豆里面基本上不含胆固醇,但是含有植物固醇,植物固醇不会被人体吸收利用,还会抑制人体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液里面的含量,经常吃黑豆具有软化血管之功。黑豆里面的蛋白质含量为牛肉、鸡肉、猪肉的2倍还要多,为牛奶的12倍,不但蛋白质含量丰富,并且所含的蛋白质质量较高。黑豆里面赖氨酸含量丰富,接近人体所需比例,容易被人体消化吸收。扁豆里面富含氰甙、酪氨酸酶,能够降低血液里面的胆固醇,畅通血管,降血压,为高血压患者的理想菜肴。扁豆的营养成分非常丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、食物纤维等。扁豆非常适合肿瘤患者食用,能够辅助治疗肿瘤,这主要是因为扁豆里面富含血细胞凝集素。高血压患者、脾虚便溏患者、急性肠胃炎患者、暑热头痛和饮食无味的人可适量食用扁豆。但是要注意,患寒热病、冷气、疟的人不宜食用。绿豆里面钾元素的含量丰富,对于降血压有非常好的功效,并且富含多糖,可以增强血清脂酶活性,将脂蛋白里面的三酰甘油水解,进而降血压,预防冠心病和心绞痛等症。绿豆里面富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、胡萝卜素等营养物质,同小米一起熬粥能够增强其营养价值,绿豆皮里面含有21种对人体非常有好处的无机元素。黄豆里面富含卵磷脂,能够除掉血管壁上面的胆固醇,预防血管硬化,还能够保护心脏。黄豆中富含蛋白质和人体必需氨基酸,能够增强人体免疫力,减轻女性更年期综合征,还能够延缓女性细胞衰老,保持肌肤弹性。黄豆里面含有植物雌激素,同人体中产生出的雌激素的结构非常相似,能够辅助治疗女性更年期综合征,简单而有效,并且没有毒副作用。西红柿中所含的烟酸、番茄碱等物质,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、促进食欲等功效。非常适合高血压、热性病发热、口渴、食欲减退、习惯性牙龈出血、头晕、贫血、心悸等患者食用,空腹吃番茄,里面所含的有机酸能够同胃酸结合,刺激人体肠胃,进而引发急慢性胃肠炎、胃胀、胃痛等。所以,消化不良、脾胃虚弱,本来就已经出现胃肠疾病的患者,均不宜食用番茄。苦瓜里面的有效成分能够抑制正常细胞癌变,还能够促进癌变细胞复原,具有非常好的抗癌之功。苦瓜的降压效果显著,高血压患者可常食。并且,苦瓜中的蛋白质和大量维生素C成分能够增强机体免疫力,增强免疫细胞杀灭癌细胞的功能,而且,苦瓜汁中的某种蛋白成分具有非常好的吞噬能力,对淋巴内瘤、白血病均有非常好的治疗功效。胡萝卜也叫红萝卜、黄萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金等。胡萝卜里面的槲皮素、山标酚,能够增加冠状动脉血流量,扩张血管,为高血压患者食用的佳品。此外,胡萝卜中所含的胡萝卜素可以增强冠状动脉血流量、降血脂,进而促进肾上腺素合成,具有非常好的降压、强心之功。胡萝卜中糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素含量丰富,能够刺激皮肤新陈代谢,加速血液循环,增加皮肤的光滑水润度,所以也是美容保健的佳品。毛豆里面富含不饱和脂肪酸,能够有效降低血脂、胆固醇,还能够保持血管的畅通,以预防高血压的出现。毛豆中的营养均衡,富含有益活性成分,有养颜润肤、改善精神不振和全身倦怠之功,经常吃毛豆对于想减肥的女性来说是非常好的,能够维持苗条身材。此外,常吃毛豆还可辅助治疗动脉粥样硬化、冠心病等。青椒也叫大椒、灯笼椒、柿子椒,因为内它有果浆的甜味,因此又称甜椒、菜椒。青椒中含有辣椒素,能够加速人体脂肪、胆固醇的新陈代谢,进而降低血液胆固醇,保持人体血管畅通,预防血管动脉硬化,利于血压平稳。青椒里面富含维生素C、蛋白质等。青椒味辛温,能够很好地解热镇痛,还能够刺激唾液、胃液的分泌,进而增强食欲。此外,青椒还可促进肠道蠕动,助消化。
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