你的胃还好吗？
随着社会发展越来越快，年轻人的作息时间开始变得没有规律，熬夜、不按时吃饭等现象都十分常见。也因为这样，许多人年纪轻轻就患上了胃病。据世界卫生组织统计，胃病发病逐年呈年轻化趋势，而这也说明了越来越多的人不重视自己的身体健康状况。但身体是革命的本钱，不好好珍惜自己的身体。而没有强健的体魄，又如何去努力打拼呢
大部分人得了胃病，都是因为饮食没有规律，有时一点东西都不吃，而有时又不知节制，暴饮暴食。长久以来，就埋下了胃病的病根。所以，我们都要时刻注意着自己的身体
实际上，胃病是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。胃病又分有急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎（即出血性胃炎）、急性化脓性胃炎、慢性胃炎以及非溃疡性消化不良。
在我们身边最常听见的胃病应该是急性单纯性胃炎和慢性胃炎这两种。急性单纯性胃炎主要是由于化学物质如浓茶、咖啡、烈酒、调味品等刺激性物质，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗癌药、抗生素、利血平、肾上腺皮脂类固醇等药物损伤胃黏膜而引发的；物理因素如进食过冷、过烫或粗糙食物等损伤胃黏膜而诱发。也就是说，所吃的东西消化以后，远远大于胃的承受能力，便出现急性单纯性胃炎。而慢性胃炎，是因为大部分人都在初有胃病时不以为然，置之不理，长久下来积累而成的。因为慢性胃炎实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后，加上黏膜特异的再生能力，以致黏膜发生改建，最终造成不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。
看了前面的这些介绍，你或许会觉得胃病好可怕。但只要我们平日注意自己的饮食习惯，就不会对我们的胃造成大的伤害。例如吃饭不要吃得太快；用完午餐后休息片刻才去午睡；规律用餐，尽量少在半夜吃东西，更不要暴冷暴热混着吃，或是一边吃一边喝；少吃刺激性的食物。这些小细节，嘴上说说，纸上写写，很是简单，但要真正的做到，确实有点难。但为了将“革命”进行到底，就应该慢慢改变自己饮食中的坏习惯。
除了注意上面说的饮食习惯，如何养胃也很重要，毕竟胃病不是一朝一夕就能康复的。温热类的食物均有养胃效果，适合胃寒病症的患者，如：羊肉和大蒜。大蒜有消毒杀菌的功效，可以帮助消除炎症，建议多吃。而不喜欢吃大蒜的人，可以尝试吃枸杞、银耳、红枣、核桃，这些都可以当零食或入菜。亦或是想要物理治疗也同样可以：在饭后或睡前搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕后搓热双手按摩小腹即可。
看到这里，你对胃病是否有了更进一步的了解？不要再忽视身体的一些小毛病，不然就极有可能会“酿成大祸”。希望你们都能够好好爱护自己的身体，因为身体是革命的本钱。
文章提供：曾惠琳
图片来源：百度图片
责任编辑：潘科照
文章摘选：19期《药汇》
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