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胃难受的滋味，很多人都体验过，比如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等，都是常见的胃部问题。

其实，胃病靠养更靠防，很多食物和饮食习惯，对胃很不好，让我们来了解一下，生活中有哪些常见的伤胃错误行为。

伤胃错误行为

饥饱不定时

不按时进食，过度饥饿，胃内的酸和胃蛋白酶会直接损伤胃黏膜；而在过度饥饿状态下进食，又会影响食物的消化、吸收，对肠胃造成更严重的影响。

过度饥饿，不仅仅伤害胃，过度饥饿时血糖低下，心脑肺重要脏器能量供应不足，降低工作学习效率，长此以往损害心脑肺等重要脏器的功能。

暴饮暴食

暴饮暴食后会常常会出现头晕脑胀、胸闷气急、肠胃不适、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎、急性胃扩张、胃出血；经常性暴饮暴食会导致慢性胃炎、胃肠功能紊乱。

饮食不卫生

被细菌、病毒、寄生虫污染的食物，会增加患上急性肠胃炎、寄生虫感染的危险。不洁食物和饮用水也是幽门螺杆菌的来源之一。

边吃边说

咀嚼食物进行吞咽时，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。

同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。

吸烟喝酒

烟酒、浓茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜，酒精可以导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至胃溃疡。

烟草会对胃的微血管造成伤害，让胃黏膜长期处于“缺氧”状态，从而引发慢性胃炎。

滥用药物

不少患者一感到疼痛，就是喜欢服用止痛药，但是止痛药大多是非甾体类抗炎药，会直接损伤胃黏膜，削弱胃黏膜屏障功能，使胃黏膜更易发生充血、红肿、浅溃疡等，严重使还会导致消化道出血。

除了止痛药，国内也存在滥用抗生素的情况，患者一出现感冒、咳嗽、咽痛、腹泻等，就习惯性的服用抗生素。

这不仅导致存在于肠胃的有害菌产生抗药性，发生肠道菌群紊乱，导致腹胀、腹痛、腹泻、便秘等不适症状。还会导致肠胃病患者免疫力下降，胃病难以痊愈。

如果肠胃病患者，拥有以上伤胃行为，应该尽量改正。

日常养胃要按时按点吃饭，每餐宜八分饱、细嚼慢咽，选择健康易消化的食物。注意食物卫生，避免生冷饮食，食物强调新鲜，不要吃过期或放置过久的食物。

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