随着社会的发展，生活压力的增加，胃炎的发病率也越来越高，已经成为很多上班族的常见病。其症状包括腹部不适、腹痛、腹部饱胀感、反酸、嗳气等，一旦发展为慢性胃炎，症状可以反复数年之久。所以，胃本身就不太好的人在生活中应当要多多注意，远离胃炎，从现在做起。

首先要避免以下三种食物：

1、加工肉类

食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。2、冷饮冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水，而冷饮最好放在两餐之间喝。3、高脂肪食物含脂肪过高的食物，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，可能对胃造成影响。

其次应当养成良好的生活习惯：

1、规律饮食，合理膳食：保证正常的一日三餐，不要过饥过饱，不要偏食挑食，保证营养均衡。2、戒烟限酒，减少胃黏膜损伤：长期饮酒直接损害胃黏膜本身，大量饮酒可以诱发急性胃炎，导致胃出血；而烟叶燃烧产生有害物质在口腔溶解后，随吞咽入胃，可以破坏胃黏膜屏障，损害胃黏膜。3、少食辛辣刺激：辣椒、芥末、胡椒、咖啡和可可等刺激性食品或饮料，会对胃黏膜造成不同程度的损伤，长期饮用过量的刺激食物可能诱发胃炎。医院-扫描