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如果疼痛有等级，那么痛经的痛，等级一定不低。作为女生的我，虽然没有痛经过，但是从小看着身边女生痛经时的模样，仿佛那种痛痛到了自己身上。比如她们每月那几天疼得脸色惨白、额头冒汗、出气多进气少的样子，有时疼到全身都蜷缩在一起，紧绷着身体蹲着、趴着或躺着，仿佛如刀割一般难受。

在医学上，疼痛分为12级，从轻到重分别是1~12级，而痛经的痛，已经到了8级。

1级是不引人注意的痛，像蚊虫的叮咬。

2级是刚注意到的疼痛，像打麻药后的准备做手术。

3级是很弱的痛，像被小刀划伤。

4级是像被人用巴掌打耳光一样。

5级是轻度的疼痛，如撞门上或者是被门夹了一下。

6级是中度痛，像饮食不洁引起的肠胃炎，肚子疼痛。

7级是强痛，如被棍棒殴打。

8级是剧烈的痛，就是女性的痛经。

9级是强烈的痛，如颈肩腰腿痛、神经痛。

10级是严重疼痛，像手指被割断。

11级是极其剧烈的疼痛，像阑尾炎的内脏痛。

12级疼痛是难以忍受的痛，像分娩似的疼痛。

最高级12级是分娩的痛，有些体验过分娩疼痛的男性，在到达4~5级的时候，就已经感觉到了极限了，可见8级的痛经真要痛起来，也不是一般人能承受的。

更何况呢，痛经不仅仅只是单纯的小腹疼痛，根据每个人体质的不同，疼痛的时间、范围、程度也有不同。中医把痛经又称“经行腹痛”，是指妇女在经行前后或经行期间出现周期性下腹疼痛，或腰腿痛、腰酸，伴头痛、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等其他不适，甚至可致昏厥的一种病证。

痛经的人群和常见的原因

我国年全国抽样调查表明，痛经的发生率为33.19%，比例还是挺高的。相当于每10个女性当中，就有3个会痛经。青春期少女和未婚或未育的年轻妇女多见，有些生育过后的妈妈也有痛经，虽然生育过后会因为坐好的月子有所改善，但持续痛经也大有人在。

冬春时候的天气寒冷，普通人每个月来例假的时候都格外虚弱怕冷，而痛经的妈妈和姐妹们更是格外难熬。我想，可能只有知道自己为什么痛经，才能对症下药，找到缓解痛经的办法吧。

中医认为“痛”的产生，有两个方面的原因，一个是淤堵阻滞的“不通则痛”，是实证；一个是因为经络和血脉空虚，没有气血营养充养其中的“不荣则痛”，是虚证。

我们今天主要是来认识比较常见的“血瘀痛经”，主要偏实证。很多原因都可能引起血瘀痛经，比如气滞、寒湿等。

气滞血瘀的痛经

气滞多是情绪导致，我高中时有个同学H，特别爱生气，平时我们都不敢对她说重话，怕她多想，然后一个人生闷气摆脸色。

她每次痛经都很严重，痛到上课也不能集中精力，只能请假回宿舍在床上躺着，我现在回忆她每次痛经的症状有这些特点：

1.腹痛如刺，全身冒冷汗；

2.脸色惨白，唇色白里泛着紫色；

3.双手冰凉，偏紫色，半天都捂不热；

4.舌头有瘀斑。

5.不痛经的时候，也会胸闷气短。

现在才知道，她是因为生气引起身体气机阻滞，血脉淤堵，而引起的痛经。就像《女科指南》里说：“多忧、思、忿、怒。忧思过度则气凝，气凝则血亦凝；忿怒已甚则气结，气结则血亦结，气血凝结则涩而不流.....”

说明了我们女生常常会因为担忧、焦虑、思虑、愤怒、不满等，导致体内的气机混乱，气机乱了，就不能推动血液正常流动，气血堵在经脉里，导致经血不能正常排出，经期前后或经期时，就可能出现痛经的情况。

寒湿血瘀的痛经

又是我另个一高中同学Y，她是运动会里女子的铅球冠军，平常她的力气超大，长得也很结实，洗衣服的时候，拧衣服都是拧得最干的。但是这样女汉子的她，也是被痛经折磨的一员。

每次痛经，都能把她痛哭，尤其是冬天更严重，她的痛经有这些特征：

1.痛到冒冷汗，疼痛如刀割般，脸色惨白，热水泡脚才能勉强缓解；

2.双手冰凉，手心出汗；

3.平时经常咳嗽咯痰；

4.舌苔偏白，有点厚，舌下血管颜色深紫。

这种身体有痰湿，又怕冷的痛经，可以判断她当时是寒湿血瘀导致的痛经，因为她高中时经常用冷水洗衣服，寝室环境也很潮湿，她虽然力气大，但是却不爱外出运动，就喜欢在寝室待着，不是睡觉就是看书。痰湿的体质，让她经常咳痰，嗓子也不舒服。

清代的《傅青主女科》提到，“妇人有经水将来三、五日前而脐下作痛，状如刀刺......是下焦寒湿相争之故乎！夫寒湿乃邪气也.......经水由二经而外出，而寒湿满二经而内乱，两相争而作疼痛”。说明了寒邪容易与湿邪凝聚，形成寒湿，寒湿相争，造成了痛经。

益母草鸡蛋羹

如果只是单纯的生气导致的血瘀——气滞血瘀，且没有偏寒偏热的痛经，可以考虑用益母草鸡蛋羹单纯的化瘀，益母草可活血调经，利尿消肿，清热解毒。因它性味偏寒，所以与鸡蛋、红糖食用，中和寒性。

食材：

益母草10~15克，鸡蛋1~2个，红糖适量。

做法：

1.将益母草放入锅中，加适量清水熬煮；

2.待水沸腾后，再熬煮10分钟，捞出益母草；

3.鸡蛋打散，倒入益母草水中并搅拌，煮2~3分钟成蛋花汤的样子；

4.可加入红糖提升口感。

山楂生姜大枣茯苓水

如果是寒凝血瘀，且寒湿互结的血瘀，则可试试温经散寒、利水渗湿的山楂生姜大枣茯苓水。这个食疗用的山楂是生的，与炒制的山楂不同，生山楂更偏向于活血散淤的功效；搭配生姜、大枣，散寒补血；因为我同学Y是寒湿引起的痛经，所以我加入了茯苓利水消肿。

食材：

茯苓10克，生山楂15克，生姜10克，大枣10克，红糖20~30克。

做法：

1.生姜切片；

2.将茯苓、生山楂（可切开成两半）、生姜片、大枣、红糖放入锅中，加入适量清水；

3.开火煮沸，煮15分钟。

若是平常无咯痰，水肿，舌苔白厚等痰湿症状的，可以去掉茯苓。