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霜降和立冬是秋冬季节的重要节气，标志着气候的逐渐寒冷和冬季的来临。在这个时节，人们需要更加注意养生保健，遵循一些老传统，以安稳地迎接冬季的到来。本文将为大家介绍霜降和立冬期间需要牢记的“2事要忌、3菜不吃”尊重老传统，才能平稳迎冬天。

霜降到立冬，牢记“2事要忌”尊重老传统，平稳迎冬天

1、忌过度劳累

霜降和立冬时节，天气逐渐变冷，人们容易出现身体疲劳、乏力等症状。因此，在这个时节，要尽量避免过度劳累，以免加重身体负担。建议大家适当休息，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

2、忌暴饮暴食

冬季是进补的好时机，但是霜降和立冬时节，进补要适量，不可暴饮暴食。过多的食物摄入会增加肠胃负担，容易引起消化不良、腹泻等不适症状。此外，暴饮暴食还会导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。因此，大家在饮食上要注意适量，合理搭配营养，避免暴饮暴食。

霜降到立冬，牢记“3菜不吃”尊重老传统，平稳迎冬天

1、不吃寒性食物

寒性食物如绿豆、苦瓜、冬瓜等，容易导致肠胃不适，影响消化功能。在霜降和立冬时节，身体需要温暖和滋养，因此要尽量避免食用寒性食物。

2、不吃生性食物

生性食物如生鱼片、生蚝等，容易导致食物中毒、肠胃炎等疾病。在冬季，身体抵抗力相对较弱，食用生性食物会增加肠胃负担，因此要尽量避免食用。

3、不吃油腻食物

油腻食物如炸鸡、炸薯条、烤肉等，含有大量的脂肪和热量，容易导致肥胖、高血脂等疾病。在霜降和立冬时节，饮食应该以清淡、滋补为主，建议大家尽量避免食用油腻食物。

霜降和立冬是秋冬季节的转折点，也是一年中重要的节气之一。在这个时节，人们需要特别注意身体保健，为即将到来的冬季做好准备。本文介绍的“2事要忌、3菜不吃”，是老传统中总结出来的一些经验之谈。希望大家能够遵循这些传统习俗，注意饮食和健康生活习惯的培养，以安稳迎冬天。

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