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我跟随老师学习站桩两年，原来胆汁反流性胃炎，吃不下饭的，现在，已经可以慢慢的正常饮食与生活了，可以吃点水果，喝常温的水了。

原来肩颈问题时常有疼痛感，现在，这种情况改善很多，体力与精力恢复了很多。两年来，几乎没有感冒过，手劲，腿劲都明显变得更加有力，现在随便跑个三公里都没有问题。

同时，也见证了很多原来身体有各种疾病的，如严重产后风，颈椎病，腰椎病，强直，胃炎，肠炎，前列腺问题，甲亢等等问题的桩友，通过习练我们的桩功，得以改善与恢复。大家都一致反馈老师的桩功，只要训练得法，确实是非常好的强身健体，祛病延年的功法。

桩功的练习不仅对身体有益，还能提高人的心理素质。习练桩功需要专注、耐心和持久的练习，这些要求有助于培养人的心理素质，如增强自信心、降低焦虑和培养专注力。桩功的练习原理是通过调节呼吸、意念和姿势来促进身体的内部平衡和增强身体的自愈能力。通过调节呼吸，桩功可以帮助人们放松身体和心灵，从而减轻身体和心理的压力。通过集中意念，桩功可以帮助人们提高专注力，调整身体的重心和姿态，从而改善身体的姿势和平衡。

除了对身体和心理素质的益处之外，桩功还有助于提高人的道德品质。正确的桩功练习需要遵守一定的道德规范，如诚信、勤奋、谦虚和公正等，这些规范不仅有助于提高个人的道德品质，还有助于促进社会的和谐发展。总的来说，桩功是一种非常有益的健身方法。通过正确的练习，它可以改善人体的健康状况，提高身体素质和心理素质，同时还能培养人的道德品质和社会责任感。因此，我们应该积极推广桩功练习，让更多人了解和掌握这种优秀的健身方法。