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导语：

如今肠胃功能不太好的人越来越多，特别是对那些工作比较忙碌的人来说，十个人里面大概有八个都有胃部毛病。很多人忙于工作，经常忘记了按时吃饭，还有些人随便吃一些东西应付了事，这些都是错误的饮食习惯。一日三餐不按时吃或者随便乱吃东西的话，很容易就会造成肠胃受损，引起胃炎。

肠胃对于人体来说是非常重要的器官，人体所摄入的食物需要依赖肠胃进行消化和分解，胃部的存在维持着人体的基础生理活动，只有肠胃进行正常的运转，才能保证身体获得足够的能量和营养物质。

不良的饮食习惯是导致肠胃受损的主要原因，我们的肠胃一旦发生毛病，需要花很长的时间进行调理，还不一定能恢复到最初的状态。

现在的人或多或少都存在胃病，比较常见的就是浅表性胃炎，这种肠胃疾病会偶尔带来胃痛。虽然发作频率不是很高，但也损害了肠道健康，影响了对食物的消化。

如果后续还不注重调理的话，浅表性的胃炎将有可能进一步发展成更严重的疾病，甚至引发胃癌。

胃部病变的因素找到了，这3个饮食习惯建议改掉，胃炎慢慢有好转

1、暴饮暴食

现在的生活水平提高了，好吃的东西越来越多，很多地方都有各种各样的美食街，有不少人在下班之后喜欢到美食街里去品尝美食。

面对这些好吃的东西，大家一定要有所节制，有些人平时喜欢吃那些高油脂、高热量的食物，而且每次都吃得比较多。

这种暴饮暴食的习惯对肠胃的危害很大，高热量的食物容易引起身体肥胖，也增加了肠胃的消化负担，暴饮暴食是造成肠胃出问题的原因之一。

2、夜晚大量进食

有很多人的饮食习惯都不太正确，尤其是忙于工作的人，这部分人经常需要吃宵夜。实际上过了七点钟之后，我们就不应该再吃东西了，超过这个点吃东西会给肠胃的消化增添负担。

夜晚肠道会逐渐进入休息状态，在消化食物方面的速度会下降。如果你到了晚上仍然大量进食的话，我们的肠道只能继续进行工作，迫使肠胃得不到良好的休息。一方面会加重肥胖，另一方面则容易引起肠道受损。

3、吃饭速度过快

想要有健康的肠胃，大家除了要按时吃饭之外，还要留意自己的吃饭速度。我们在吃东西的时候尽量不要太快，保持细嚼慢咽才能给肠胃降低负担。

然而有很多人因为各种原因，早就养成了快速吃饭的习惯，吃饭的速度越快，说明你对食物的咀嚼越不充分。饭菜没有得到充分的咀嚼就进入肠胃，最后我们的肠胃需要花更大的精力进行消化。

结语：

在饮食方面，人们存在的不良习惯比较多，也正是由于这些坏习惯的存在，所以患胃病的人数也逐年增加。胃炎是一种发病率比较高的疾病，我们的肠道功能受到了破坏，后续需要花费较长的时间进行调理，所以大家平时就应该有养胃的意识。