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现在人们工作忙碌，常常会在周末睡懒觉，但是，如果您周内加班比较多，那么，睡懒觉能够保证休息，这是可以的，但是倘若您在平时也不是总加班，作息正常，但是，周末就想睡懒觉，这样就要注意了，今天我们来聊聊，睡懒觉好吗?
睡懒觉好吗
很多人都习惯，到了休假的时候，常常都是睡懒觉，但是，懒觉睡得多了，竟会导致身体疾病缠身哦，那么，睡懒觉和您的身体健康，以及长寿都是有关系的，那么，下面我们来看看，睡懒觉的几个风险。
风险1：呼吸道、心脏和消化疾病
当我们在活动的时候，心跳会加快，那么，心肌的收缩力就会加强，从而心脏的排血量就会增加，那么，当您在休息的时候，心跳、心肌收缩力以及排血量都是下降的，当睡眠过多的时候，就会破坏心脏的休息和运动规律哦!
而且，如果您的睡眠过多，那就会导致身体处于休息状态，感觉不到饥饿，此时就会错过吃饭的时间，从而就会打乱我们身体胃液的分泌规律，导致身体的消化功能受到影响，从而出现消化疾病哦!
风险2：中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。值得注意的是，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。
专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味着容易诱发中风等脑血管疾病。有关专家介绍，还有一项研究已经表明，睡眠时间如果太长，也有可能诱发糖尿病。
风险3：越睡越懒，智力下降
“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢?”大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之逐渐下降。
经常睡懒觉的坏处
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，黎明即起是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
经常睡懒觉的好处
第一，睡懒觉可以让你的美梦延续好久，让你睡得甜甜的，那么早上起来的心情就好多啦!
第二，起床后痛快地伸个懒腰，让全身舒展开来，轻松全身筋骨，听说这样还有助于长高哦.
第三，当你睡完懒觉后，起床后别人肯定都忙了一阵了.当你看着人家都那么精神地工作，自己也肯定会很快地投入工作.
第四，睡懒觉的第四个好处就是，当你这几天没有休息好，可以趁这个时间好好补充一下所缺的睡眠女孩子多睡一点可以美容呀。
睡懒觉怎么治
克服懒惰心理。睡懒觉的一个很大因素是你心理比较懒惰，做事情也缺乏激情，所以你总是喜欢躲在被窝里。如果你面临这样的问题，你可以选择多运动，多参加一些社交活动，如果你是学生，则可以参加学生会让自己每天都忙起来。
调好闹钟。很多人早上起不来的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，导致第二天无法按时起床。遇到这种情况，你就要考虑调好闹钟了，这样才可以让自己按时醒来。
找到目标。每个人都有自己的人生目标，老师的目标是桃李满天下，工程师的目标是建造出最漂亮的房子，司机的目标是带着乘客到他们想到达的地方，这就是我们各自的目标，只有每天都有目标在，那你就会为了这样的目标起早床。
早睡早起。如果你能做到早睡，那你就离早起不远了，因为只有今晚休息好了，明天早上才会精神百倍，才不至于睡懒觉。
睡前准备。现在的生活节奏快，有很多人晚上应酬很多，都是吃饱喝足了才回家，还没有洗澡便躺下睡着了，事实上这种状态下是很难睡好的，这样会让你第二天起来感觉非常疲惫。还有很多人喜欢睡前聊天，结果聊完之后就很难入睡了，所以大家要有睡前准备。比如和一小杯水，刷牙洗脸，睡前半小时到外面走走等等。
总结：那么，睡懒觉是人们的本性，没人不喜欢舒服的躺在床上，但是，如果您想要身体健康，就要适当睡眠，这样的话能够在白天精神饱满，而且身体也会健康，如果您经常睡懒觉，就会出现精神萎靡不振，经常看起来没有精神哦!
