一直听一些健康管理师或医生说每餐饭不要吃太饱，不利于身体健康，那吃太饱究竟有什么弊端呢？

?1、经常吃太多，体内大部分血液会调集到肠道，以供消化所需。而大脑神经活动的一条重要规律是兴奋与抑制相互诱导，若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经，长时间兴奋，大脑相应的区域也会兴奋，这就会抑制语言、思维、记忆、想象等区域，导致出现肥胖和”大脑不管用“的状况。

2、吃得过饱对于心血管健康，十分不利，进餐过饱会加重胃肠道负担，使血液聚集于消化系统，此时身体其他系统包括心血管系统在内，都处于相对缺血状态，此外，餐后血脂出现高峰，血黏度相对较高，形成血栓的风险增大，这些都会使急性心血管事件，如心肌梗死、急性冠脉综合征的发生率升高。

3、进餐过饱还会导致过多、不必要的热量摄入，容易引起肥胖，胃肠道消化时间延长，没有充分的时间休息和修复，也易引起胰腺炎、胃炎、消化道肿瘤等疾病，所以，建议大家食不过量，每餐吃个7-8分饱即可。

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