年，也是最后一批80后——年生人，陆续步入30岁的开始。曾经的翩翩少年如今大腹便便，不得不承认八零后们已经渐入中年了~

80后逐渐成了脂肪肝的主力军

八零后们的体检异常较为普遍的便是脂肪肝，体检报告出来了“为什么我会得脂肪肝？”“我平时吃得很清淡，而且也不胖，怎么会得脂肪肝？”“脂肪肝要不要吃药？”相信，以上的疑问会引起很多朋友的共鸣。

●全球每个成年人中就有20~30位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60％~90％；

●各类肝病的发病率向年轻化倾斜，做苦力的中年汉子、爱漂亮的“白骨精”、“混得开”的年轻人、被溺爱过度的孩子容易“中招”。

●脂肪肝尤其“青睐”白领、公务员，中青年患病人群剧增，80后逐渐成为该病的“主力军”。

近年来，脂肪肝的流行已日趋全球化，而且呈增长态势，年轻化趋势明显，对人类健康构成巨大威胁。

怎么会得脂肪肝

脂肪肝：顾名思义就是肝脏堆积了过量的脂肪。

（PS：潜台词就是该减肥了）

人们吃了太多油腻的东西，热量摄入过剩，或是肝细胞代谢功能障碍等，会造成肝脏向外运输脂质的能力降低。脂肪堆积过多却又无法转运出去，久而久之就形成了脂肪肝。

简单的学术科普一下

其实脂肪肝跟产品滞销是一样一样的，肝脏正常的代谢脂肪即甘油三脂(1个甘油+3个脂肪酸),一部分脂肪可直接被身体吸收另一部分则需要先分解成甘油+脂肪酸,然后在体内重新合成脂肪,其中,肝脏是最主要的合成场所。（PS：简单的来说甘油配上脂肪酸可直接被肝脏加工成为脂肪）

从脂肪肝到肝癌只需四步

脂肪肝不是“无所谓”的富贵病，它不仅损伤肝脏，还可能导致一系列疾病：糖尿病、冠心病、血脂异常、高血压、肿瘤等。

如果脂肪肝长期得不到有效控制，有可能进展为肝癌，从脂肪肝发展到肝癌只需4步。

单纯性脂肪肝

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脂肪性肝炎

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肝纤维化

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肝硬化

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肝癌

瘦就没事？脂肪肝最偏爱的候选人

办公族

现代化的工作环境，多做少动的生活方式，高脂肪、高热量的膳食结构及生活懒散等因素与肥胖及脂肪肝的发生有关。

嗜酒

90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积。

糖尿病患者

糖友体内的葡萄糖何脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪，导致在肝脏内转变成脂肪。

营养不良者

长期不吃早餐，午餐又相对简单或多年坚持素食和节食的生活方式，容易导致营养不良，体内蛋白质和维生素等缺失引起肝脏脂肪沉积。

熬夜族

晚上11点至凌晨3点是肝脏的最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。

长期用药

一些有肝脏副作用的药物，长期服用可能会导致脂肪肝，如常见的激素类药物等。所以，如果不得不长期使用这类药物，医生会建议你定期复查肝功能，如果出现异常就会调整药物方案。

病毒性肝炎

病毒性肝炎，尤其是丙肝肝炎，在早期也可能表现为脂肪肝。

出现以下症状您要小心了！！

食欲不振

为肝病患者常常伴有的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。

恶心与呕吐

恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。

全身疲乏

出现全身疲乏，容易倦怠的现象。特别是在工作的时候，很容易产生疲劳的现象。

蜘蛛痣

蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分枝性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。

脂肪肝4大误区知多少

胖人才会得脂肪肝

脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝

吃素不会得脂肪肝

素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。

无症状就不需要治疗

脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。有些人并无任何不适，但脂肪肝已可能到了中重度水平。

脂肪肝肝功能异常，

转氨酶升高者有传染性

脂肪肝是由于脂肪过多沉积于肝细胞而非病毒性肝炎病毒所致，没有活的生物介入，因此没有可能会传染。

怎么给肝脏减肥

早期脂肪肝可以不药而愈？对！这种病最有趣的地方，医院检查之前，就能预测个八九不离十——大多数单纯性脂肪肝患者都是苹果体形，就是腰腹部异常膨大，基本上找不到腰在哪里。但如果是很轻微的脂肪肝，没有合并代谢异常，体重减到正常范围后，脂肪肝就能逆转，所以早期预防治疗很重要。

控酒是关键

每天饮酒80~g的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防及缓解脂肪肝，应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。

每天多运动

研究发现，一个肥胖者体重降低3%~5%，其脂肪肝就会明显减轻。脂肪肝患者，每天尽量多运动，避免多做少站。

每年体检一次

男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检，包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。

遵医嘱

医院检查，买药服药需要在医生的指导下进行，切勿盲目擅自吃药。

减少糖和脂肪的摄入，多吃有机食物

由于脂肪肝净化血液和排除废物功能大减，所以要给肝脏一定的休息调整时间。总而言之，如果体检出脂肪肝，应及时就医，明确脂肪肝类型。单纯性脂肪肝，可通过改变生活方式等使病情逆转甚至治愈；若效果不佳或病情进展，需在医生指导下规范用药。







































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