“
全世界最好的美食就在你的冰箱里，只是你自己没发现。发现冰箱好滋味，来口甄稀好滋味。全新微米级工艺，独特细腻满足你。
”天气热起来，
冰箱里的各种雪糕、冰淇淋是常备的。
总是恨不得把自己关进冰箱
不管小时候几毛钱的白糖棒冰
还是现在要排队才能买到的网红奶茶
只有靠这些冷饮
才能浇灭我的火气！
不过，
在享受它们带来的美味的时候，
你有没有想过会给我们身体带来危害呢。
冷饮吃多了会怎样？吃多了容易发胖、变老长期食用冷饮还有一个坏处，就是易使人的身体出现肥胖的症状。因为多数冷饮含有大量的糖分，会在体内产生过多的热量，这样热量就会不断囤积，也就导致人体出现肥胖。
雪糕、冰淇淋里含有大量脂肪。
由于脂肪在凝冻时会形成网状结构，所以能让冷饮吃起来口感细腻润滑，柔软绵密。
另外脂肪可以让冷饮的熔点变高，像起酥油、人造奶油、棕榈油、椰子油等植物油的溶点在28℃~32℃之间，合理使用脂肪能调节冷饮在口腔里融化速度的快慢。
脂肪还能引发人的食欲，很容易吃了一个还想吃第二个。
如果总是食用大量的冷饮，自身的血管也会受到较大的影响，因为冷饮会使刺激血管，使血管内的血液流量减少，这样就会导致体内的抗病毒能力下降，这就是为什么爱吃冷饮的人群会出现反复感冒的原因。即使吃药物治好感冒这种疾病，但感冒还会反复的出现，以至于身体越来越虚，最后使身体出现其他并发症。
经常食用冷饮，自身的咽喉也会受到较大的刺激，这时咽喉部的血管就出现强烈收缩的现象，使血管内的血液出现不畅，这也就导致自身的嗓子出现异样，从而引起炎症。
除了咽喉之外，常食冷饮还易患牙周疾病。经常食用冷饮，冷饮的甜味会残留在牙上，不但会损害牙齿，而且也易导致蛀牙及牙周疾病的出现，如果不改掉吃冷饮的习惯，牙周疾病就会反复出现，很难治愈好。
脂肪的好处这么多，坏处也是明显的。瞧瞧自己肚子上的赘肉就知道了，减肥路上要对抗的大Boss，不容忽视。
糖对制作雪糕、冰淇淋极为重要。
它在提供甜度的同时不会结冰，可以使原物料具有抗结能力，让雪糕、冰淇淋在较低温度依然保持软滑感。白砂糖（蔗糖）是最好的选择。
过多摄入糖分容易生成AGEs（晚期糖基化终末产物），AGEs会和身体的组织细胞相结合并破坏它们，加速人体的衰老，诱发炎症导致过敏爆痘。
抗糖化什么是糖化？
「糖化」是指糖分子和蛋白质/脂肪分子结合在一起的过程。
正常情况下，我们摄入的糖分会在胰岛素的作用下转化存储起来，给我们的身体消耗提供能量。
但糖分摄入过多的话，会来不及转化存储，也就会四处游走，跟我们体内的蛋白质、脂质、核酸等分子联系在一起，再经过一系列反应生成「AGEs」（晚期糖基化终末产物）这个变老杀手。
为什么要抗糖化？
因为AGEs能够和身体的组织细胞相组合并破坏它们。会加速人体的衰老，并且引起各种慢性退化性疾病，比如糖尿病、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等疾病。
这里着重讲一下AGEs对我们外貌的影响。
对于表皮层和角质层来说，会让细胞更新速度减慢，逐渐打破原有的平衡，老旧细胞不能及时脱去会影响皮肤的观感和状态。
对于真皮层，会对胶原蛋白、弹性蛋白、细胞外基质都有负面作用，会导致皮肤缺乏弹性、表面不均、出现皱纹。
AGEs也会诱发炎症，让免疫细胞疲于奔命，让你的脸上不得安宁。脸上容易过敏爆痘。（一吃糖就长痘的小仙女们举一下手~）
有效的抗糖化方式
饮食
少吃「升糖指数」高（可以被身体分解成糖）的食物。
这里不是说完全戒糖，还是要摄入适量的糖分来维持我们身体正常运作的，选择升糖指数低的食物就好。
Q：抗糖化就是戒糖吗？
A：不是
完全戒糖对身体是弊大于利的，因为糖是身体利用最高效的能源。
有研究证明，碳水化合物摄入过多或者过少都会导致寿命的减少。
想要做到抗糖化，我们应该坚持不要摄入过量的碳水化合物，增加低GI（血糖生成指数）的碳水化合物的摄入。
如:菠菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱、柳橙、木瓜、毛豆、腰果、杏仁、花生。
小编自我感觉最近的皮肤变得更好了，大家也可以尝试一下有规律的去控制糖分摄入。建议1周为宜，拒绝精细食粮、加工食品等升糖指数高的食物。
尝试一下，你的皮肤会更好哦。控制糖分摄入很痛苦，但要知道，身体不会亏待你的付出。
吃多了头痛、消化不良冷饮进食过量，上颚后部的神经中枢会被过度刺激，向大脑发送错误的信号，导致大脑动脉痉挛，就像脑子被「冻」住了一样，血流猛地冲击痛觉神经末梢，这时人会感觉在额头中部或太阳穴附近剧烈疼痛，有的人还可能恶心呕吐。
短时间大量吃冷饮，会导致肠胃粘膜血管收缩，会消化不良的。
急性胃炎急性单纯性胃炎指各种外在和内在因素引起的急性广泛性或局限性的胃黏膜急性炎症。急性单纯性胃炎的症状体征因病因不同而不尽相同，其病因多样，包括急性应激、药物、缺血、胆汁反流和感染等。
急性胃炎有哪些临床表现？
临床上以感染或进食了被细菌毒素污染的食物后所致的急性单纯性胃炎为多见。一般起病较急，在进食污染食物后数小时至24小时发病，症状轻重不一，表现为中上腹不适、疼痛，以至剧烈的腹部绞痛，厌食、恶心、呕吐，因常伴有肠炎而有腹泻，大便呈水样，严重者可有发热、呕血和（或）便血、脱水、休克和酸中毒等症状。因饮酒、刺激性食物和药物引起的急性单纯性胃炎多表现为上腹部胀满不适、疼痛，食欲减退、恶心、呕吐等消化不良症状，症状轻重不一，伴肠炎者可出现发热、中下腹绞痛、腹泻等症状。体检有上腹部或脐周压痛，肠鸣音亢进。
据调查数据现象，60%以上的女性自身的肠胃是不健康，这多半与不良的饮食习惯有较大的关系，如果这时还长期食用冷饮，易导致腹痛的出现。人体出现腹痛，人们会去药店买止痛的药物服用，长期这样易使身体对药物产生依耐性，对健康是不利的。
对于肠胃本身就不好的女性，如果还大量的食用冷饮会更加刺激肠胃，使肠胃越来越不健康。
夏季的闷热易使人自身出现食欲减退的现象，如果这时还食用大量的冷饮，食欲减退的现象则会更加的明显。
对于长期食用冷饮的女性，自身还会出现消化不良的症状出现，也就是腹胀。
因为人在吃冷饮的时候，肠胃的温度也会随之降低，这样就会影响胃中胃酸的及消化酶的分泌，从而影响肠胃的健康。
如果人体长时间处于食欲不振的状态之中，人体很快就会出现营养不良的现象，这对自身的健康是非常不利的。
因为冷饮易刺激肠胃，这就会导致自身的肠胃在分泌胃酸的时出现紊乱的现象，简单点来说就是胃酸下降，这也就导致胃的消化能力降低。
干扰正常物质代谢冷饮或饮料中虽然也含有一些营养物质，但其中常常以糖（碳水化合物）为主，而人体所需要的蛋白质、矿物质、微量元素和各种维生素含量都极少，有些冷饮中脂肪含量又过高，使得其中营养素严重失衡，如果长期嗜食冷饮或嗜饮含糖饮料，影响正餐，势必会导致营养不良。
如果经常饮冷饮，热量摄入都来自饮料的话，会严重影响矿物元素的摄取，对骨骼不利，日后更容易患上骨质疏松症。
现在的很多冷饮都是靠食品添加剂加工而成的，尤其是各种食用胶和色素、香精，吃下去以后不仅不能为人体提供营养，还会干扰体内正常的物质代谢。
妇科疾病夏季的到来易使女性身体感到非常的炎热，这时会食用大量的冷饮来缓解炎热，殊不知长期食用冷饮会使自身出现绝经的现象。
女性来例假的经血其实是子宫内膜的剥落，子宫在不断收缩的状态下就会使经血排出体外，如果长时间吃冷饮，尤其是在例假期间，这时会影响子宫的收缩程度，经血就会很难排出体外。
经血一旦较难排出体外就会形成淤血，也就是血块，这时的子宫收缩力度就会不断加大，从而导致痛经的出现，如果女性长期食用冷饮必然会造成内分泌紊乱，一开始是经血量的减少，最后会造成绝经的出现。
冷饮喝得多之所以对女性的月经产生影响，主要是因为冷饮属于寒性饮料，喝得太多人体易受寒邪的侵扰，引起胃口差、易腹泻、女性月经不调。而且肾脏主管人的生育，因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振，再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。
另外，不要简单的认为只有冬天才会出现体寒的症状，其实夏天一样会出现，这主要与长时间吃冷饮有较大的关系。因为冷饮的温度是非常凉的，一般低于人体的温度，这时的凉气会进入人体的各个脏器，易使身体健康受到寒气的侵蚀，身体就会出现诸多异样，长期喝冷饮，除了影响月经，也有很大可能影响将来的生育能力。
夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好。比如喝一些热茶。因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度，却没有解渴作用。在月经来潮的日子里，饮食宜清淡温和，不可过食生冷和辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。
冷饮的正确打开方式学会看成分表可以选择低脂、低热量的冷饮来食用。像代糖赤藓糖醇也可以用来增加甜味，而且热量低。
选择合适的时间不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
每次要吃得适量忌食用过多冷饮。吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。冷饮的摄入量，一次以ml左右为宜。
冷饮要慢慢食用入口后可以先含在嘴巴前面，等融化、接近体温的时候再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道，对胃肠的刺激也较小。
避免剧烈运动忌在剧烈运动后吃大量冷饮。人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
冷饮要新鲜更要忌吃不卫生、不新鲜的冷饮。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下度的低温下生存。
因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。
一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。
罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
女性少吃或不吃月经期、孕产期女性应少食或禁食冷饮。月经期的女性过食冷饮，会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象，而孕产期妇女大量冷饮进入腹内，会使子宫收缩加剧，对胎儿不利，甚至可引起流产，也应少食或禁食。
总之，不要因为夏季天气的炎热及冷饮的美味而不断食用冷饮，它不但会导致女性出现闭经的现象，而且还是使人体出现各种症状。所以，为了自身的健康，建议女性夏季应克制住自己，少吃或者不吃冷饮！
—END—治疗项目
医院简介淮北美肤皮肤病研究院
淮北美肤皮肤病研究院专业治疗美容微整形面部年轻化、牛皮癣、白癜风、疑难皮肤病等，是集皮肤病科研、诊疗、预防保健、康复为一体的皮肤病专业研究院。医院是一医院，集医疗、保健、健康教育及康复为一体的医疗卫生机构，设有内科、外科、儿科、妇产科、中医科、口腔科、医学检验科、医疗影像等专业科室。
